幾種鹼性食物，養生又助於瘦身

1、燕麥

燕麥中含有豐富的維生素b，葉酸，維生素e等。燕麥中主要的營養成分是氨基酸，它可以改善血液循環，促進傷口癒合，燕麥具有降低血壓，降低膽固醇等功效。燕麥中富含的油脂主要是不飽和脂肪酸，這樣就不會有脂肪堆積在身體里，糖尿病人和減肥者優先選用的食物。燕麥富含膳食纖維，熱量比較低，適合減脂期食用。

2、蘋果

蘋果里含有大量的維生素c，蘋果里有神奇的蘋果酚，可以抗氧化，防止蛀牙，對皮膚也有美白功效，瘦身排毒。降血壓美容養顏。蘋果中含有果膠，是一種水溶性食物纖維，促進腸道內的已升級益菌生長，可以很好的控制脂肪的形成，消解脂肪，蘋果有飽腹感，助於瘦身。

3、綠豆

我們都知道，在夏天的時候，常喝綠豆湯，可以清熱解暑。綠豆中的球蛋白和多糖能促進膽固醇在肝臟分解，加速小腸對膽固醇的吸收，可促進減肥，分解脂肪。

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