你以為你給孩子喝的是真正的牛奶？我們應該如何去選擇適合孩子的牛奶呢

我們在超市我們會看到很多的牛奶，但是他們是我們最終需要的真正的牛奶嗎？我們主要是要注意以上直接寫的，如復原牛奶，什麼樣的飲料，乳酸菌飲料等。這些不是真正的牛奶，還有酸奶飲料，穀物飲料，早餐牛奶等，包括我們的一些學生。牛奶不是真正的牛奶！那就需要我們如何正確的去選這些適合孩子的牛奶了呢？

1、純牛奶：牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。這種奶的沒有其他很多的添加劑，就是牛乳通過殺菌，這樣不會破壞很多營養價值，我們孩子喝了會有很高的營養價值，同時裡面還會含有鈣，和其他營養物質。

2、鮮牛奶：鮮牛奶在過去很常見，現在沒有以前多了，鮮牛奶就是剛擠下的牛乳，不經過任何加工的鮮牛奶，這樣的牛奶各部分含量都很高，很有營養，但是沒有加工殺菌裡面會含有很對病菌，然而這樣的牛奶存在很大的安全隱患。所以純牛奶還是媽媽們最好的選擇

3、酸奶

很多人都喜歡喝酸奶，因為它可以促進腸道吸收，而且會比純奶有味道些，而且比純牛奶好喝，很多小朋友也愛喝，但是我們要注意的是酸奶一般保質期會很短，時間長了會變質，我們一定要注意這點。

現實生活中我們應該如何辨別這些牛奶呢，其實很簡單，首先拿到奶的我們要先看生產日期，然後是看配料表的東西越多，牛奶營養價值越小，因為這證明添加劑放的多。還是就是看含量表，看蛋白質，鈣的含量，含量越高，奶的價值就會越大。

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