一個辦法告別小肚腩不再畏懼，邊吃邊瘦妥妥變美

夏天一到，女生們就都在吃和減肥中掙扎，我也是這樣子的，每當想吃好吃的時候，摸摸自己肚子上的肉肉就會陷入深深的憂愁之中，那叫一個難過，但是，今天我要教大家一個超級好的辦法，邊吃邊瘦。

蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質人體必需的維c的90%、維A的60%來自蔬菜。此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，是人們公認的對健康有效的成分。

首先準備需要的食材：任何你想吃的蔬菜，黑胡椒粉適量，醬油，耗油，料酒，醋，一個檸檬，雞胸肉一塊

1、把蔬菜洗乾淨，切都可以不用切，檸檬切片，把所有食材放在烤盤上，刷一層無敵薄的油，然後灑黑胡椒粉～烤箱預熱200度烤就行。

雞胸肉如果時間充沛可以腌制一晚上，加一勺醬油，一勺耗油，一勺料酒，一勺醋，適量黑胡椒

雞胸肉必須重點說，超級嫩，時間充沛的話腌一晚。沒時間20分鐘也夠了，然後加上青椒和洋蔥用錫紙包住，烤箱200度烤20分鐘，打開錫紙就能得到超級好吃的美食。

小貼士：蔬菜烤的時間的話不同蔬菜不同，大家要自己注意噢！

這個真的算是家庭少油無煙的燒烤，超級好吃又製作簡單讓你不再為減肥而煩惱，想吃就吃，趕緊學起來吧。只要我們這樣做，蔬菜像變魔法一樣，無敵好吃，特別是蘑菇、西蘭花，還有一滴油不用的超嫩雞胸肉，讓我每天吃都願意，做法也超級簡單，想吃什麼蔬菜都可以。

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