男人若想養腎，先改掉這3個「惡習」，哪怕一個也行！

男人的腎重要嗎？那麼我只能說，非常非常重要，男人腎好家庭關係才會和諧，腎不好一切免談！其實在現在這個社會之下，腎不好的男人確實太多了，因為當今的社會壓力實在是太大了。再加上很多人都有這不良的生活習慣，從而，就會導致我們的腎臟越來越不好，因此，若想要腎好，一定要改掉這3個壞習慣！

1，經常憋尿

很多男性朋友有憋尿的習慣，然而這種做法對於腎臟而言是相當殘忍的，憋尿本身就是一種違背人體自然科學的事，尤其是經常憋尿，對我們的腎臟是非常不好的，比如說司機、教師或者是有些人因為忙於工作，一時走不開，也可能會出現經常的憋尿現象。長此以往，會導致尿液長久滯留膀胱里，很容易滋生細菌，使細菌逆行，造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。

2，休息不足

現代的男性的工作壓力都比較大，平常加班到深夜的情況也屢見不鮮。但是睡眠時間越來越少，睡眠質量越來越差，也使得這些男性的身體出現了陽氣虧損的現象。因此，平時我們一定不要熬夜，而且，熬夜不僅傷腎，對我們的肝臟也是非常不友好的，俗話說：日落而息，到時間就需要休息是從古至今都不變的道理，因此，建議大家每天在11點之前入睡，這樣對我們的身體是最好的！

3，亂吃藥

這是所有患者治病時的最大忌諱，尤其對於腎病患者來說，一旦走錯，將沒有回頭路，俗話說是葯三分毒，有些藥物具有腎毒性，如果不小吃了後果不堪設想，很多如抗生素、消炎鎮痛等的藥物，都有較大的腎毒性成分，不僅會損害腎臟，也對其他器官有一定的損害。特別是大家購買的一些不明成分的保健品，長時間服用可能會出現藥物性急性腎損傷。因此，平時最好不要亂服藥。

很多人認為補腎是中年人的事，年輕人不用擔心腎臟問題，其實二十齣頭的小夥子也常有腎虛問題！就好比網路上很熱門的話題「90後中年危機」、「第一批90後開始禿頭了」、「90後開始喝熱水泡枸杞了」，從這就可看出不重視養生，無論哪個年齡段都可能出現健康問題。因此，平時想養腎，我們一定要改掉上文提到的3個習慣！

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