氣血不足有十大癥狀，改掉5個「吃」氣血的惡習，補益效果勝過冬蟲夏草！

健康 08-20

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氣血是人體生命活動中重要的組成部分，

宋代名醫陳自明認為：「人之生，以氣血為本；人之病，未有不先傷其氣血者。」

這意味著，

人體一旦氣血不足就會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變！

另外，根據中醫「氣不足則胖，血不足則瘦」的理論，生活中常見的

「喝口涼水都長肉」以及「怎麼吃都不胖」的兩種異常體質都與氣血不足有關。

氣血不足的十大癥狀！

1.看眼睛：

俗話說「人老珠黃」，其實指的就是

眼白

的顏色變得

混濁、發黃

，有血絲，這表明氣血不足。

眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2.看皮膚：

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，

皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑

都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3.看頭髮：

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；

頭髮乾枯、掉發、發黃、發白、開叉都意味著氣血不足。

4.看耳朵：

耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代表氣血充足。而

暗淡、無光澤代表氣血已經下降

。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。

5.摸手的溫度：

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，

如果手心偏熱或者出汗，代表氣血不足。

6.看手指的指腹：

無論孩子還是成人，

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足；

而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

7.看青筋：

如果在

成人的食指上看到青筋

，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態一直延續到了成年後，這類人體質弱，氣血兩虧；

如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果

掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深

，代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風等症。

8.看牙齦：

成年人發現

牙齒的縫隙變大了

，食物

越來越容易塞牙

，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

9.看睡眠：

成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足

。而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。

10.看運動：

運動時如果出現

胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況

，代表氣血不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人氣血就很好。

5大惡習「吃掉」了你的氣血！

有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎?可事實上很多人吃了各種補氣、補血的營養品後仍不見效果，其根本原因就是：

消耗太過！

1、熬夜是消耗氣血的主因：

夜晚

主陰，白天主陽。血就是陰，

晚上是養血的時候，此時不睡，怎麼可能不氣血虧呢?

晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。

洗澡還有一個忌諱就是

不要早上空腹洗。

從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

2.追求刺激也是消耗氣血的：

什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。

比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是

日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

3.快節奏的生活消耗氣血：

現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。

人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?

所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，

才能夠把氣血養回來。

4.情緒消耗氣血最大：

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是

大腦用過度了。

5、每天長時間用手機電腦：

這個是現代的通病，

長期一個姿勢，注意力高度集中很耗費氣血，

加上熬夜玩手機，更是雪上加霜了。想健康先從減少用手機，電腦開始了。