立秋，調好脾胃「貼秋膘」

今日是立秋，雖然部分地區的葉子已經開始飄落，全國大部分地區卻還「熱力十足」。

此時節，要密切注意天氣預報，一旦出現「秋老虎」，要注意防暑降溫。

立秋有「三候」

一候涼風至：颳風時會感覺到涼爽，不會像夏天那樣熱。

二候白露生：大地上早晨會有霧氣產生，朦朧得像初戀。

三候寒蟬鳴：感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫了。

立秋談吃

立秋這天，民間有「貼秋膘」的習俗，吃燉肉、烤肉、紅燒肉等，補一下由於夏天苦夏造成的營養不足，還有吃瓜果「咬秋」、祭祀土地神等活動。

民間有句俗語：立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。說的是天涼以後，人們應該多吃些肉食，補充一下因伏天食慾差、加上流汗而帶來的虧虛，提高免疫力。

不過，小編在此想說，經過苦夏的煎熬，脾胃較弱，不可以大補特補，如果進補過剩，很容易到時胃腸功能紊亂，出現腹脹腹痛等問題。因此，想貼秋膘的，最好先把脾胃調理到位，多食潤肺、健脾的食品，如蓮藕、薏仁、梨、綠豆等。

不少地方都有立秋日吃西瓜的習俗，稱為啃秋。而立秋這天，也往往是這一年最後一次吃西瓜——人們覺得立秋後，早晚天氣變涼，吃涼的東西會對腸胃不好，因此立秋後就不再吃西瓜。

立秋談詩

在古代的詩詞中，立秋時節多有透著蒼涼之態的：

「萬事銷身外，生涯在鏡中。唯將滿鬢雪，明日對秋風。」——《立秋前一日覽鏡》，李益在以鏡訴說辛酸的坎坷生涯。

也有覺得人生之秋並不蒼涼的

「自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排雲上，便引詩情到碧霄。」——《秋詞》，劉禹錫認為古來悲秋的實質是志士失志，對前途悲觀，他指引大家看那振翅高舉的鶴，排雲直上，大展宏圖。堅信人有志氣，便有奮鬥精神，便不會感到寂寥。

或念家，或思念朋友的：

白居易常常在立秋日惦念遠方的朋友。

「故人千萬里，新蟬兩三聲。」——《立秋日曲江憶元九》，這是白居易在長安懷念元稹。

「一與故人別，再見新蟬鳴。」——《立秋夕有懷夢得》，這是白居易想起了劉禹錫。

「風吹一片葉，萬物已驚秋。獨夜他鄉淚，年年為客愁。別離何處盡？搖落幾時休？不及磻溪叟，身閑長自由。」——《早秋客舍》，四處漂泊的杜牧在思念家鄉。

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