瑜伽可以將運動發揮到實處，利用跪姿讓身體「重換新生」

目前瑜伽是最受歡迎的一項運動，他不僅在學習瑜伽的過程中讓心情得到放鬆，還能改變外表，並且還是一劑良藥，可以說瑜伽好處多多。

人們在平時的生活中因為一時的美而忽視了身體的健康，導致於身體上出現了各種小毛病。例如四肢冰涼，是因為血液循環不好、或者腿部有血瘀所導致的，像這種情況就運用到瑜伽中的跪姿，跪姿可以將腿部的血瘀拉散開，起到舒筋活血的作用。

還有就是女性最常有的一種掉頭髮現象。有的人就忽視了這一點，覺得掉頭髮很正常，覺得是新陳代謝。其實掉頭髮是因為腎虛的原因導致的，採用瑜伽的跪姿可以得到有效的改善，而且在此過程中還能將腰部的運動發揮到實處，長時間堅持下去你會發現掉發現象沒有之前那麼嚴重。

瑜伽之所以深受歡迎是有它的可取之處的。

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