體內的濕氣重，怎麼辦？只要按照這個方法，一周內全消失

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力。

但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

那我們平時應如何判斷自己是否濕氣重呢？

癥狀一、頭暈，頭部沉重「蒙查查」，想要睡覺。

癥狀二、身體困重，四肢乏力，這是體內濕氣重的最典型的表現。

癥狀三、頸肩腰腿痛人群感覺癥狀加重，提示體內有濕氣。體內濕氣越重，腰腿痛的癥狀越厲害，表現為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重。

癥狀四、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水沖都沖不幹凈。

癥狀五、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。

如果你有上述癥狀之一，說明你體內有濕氣，符合條件越多，說明濕氣越重。

如何祛濕？

了解了這些發病癥狀之後，那接下來就是我們應該怎麼祛濕呢？方法很簡單，只要找到這兩種食物，按照以下的製作方法，然後一起泡水喝就可以了，而且效果非常明顯。

檸檬有大量維生素B1、維生素B2、維生素C，還還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用。維生素C是美白聖品之一，具有很好的美白及抗衰老功效。檸檬蜂蜜水連喝一周，體內濕氣全消。

蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也就消失了。

檸檬蜂蜜水的用料及製作方法

蜂蜜 1瓶

檸檬 3-4個（或者根據個人口味增減）

空玻璃瓶 1個

製作步驟

1.檸檬洗凈切片或榨汁；

2.放入事先準備好的涼開水中；

3.調入蜂蜜放入冰箱保鮮即可（註：在冰箱可以存放7天左右）。

好了，今天就跟大家分享那麼多了，希望這份分享能給大家帶來一些幫

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