常吃「桂圓」益氣養血好處多，但4種人就不要吃了，小心適得其反
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桂圓的營養價值很高，對補充人體營養元素，有著很大幫助，那吃桂圓的好處具體都有哪些呢，很多人也都不是了解，下面就詳細的介紹下，使得我們在選擇它的時候，也都知道該如何吃才好，怎麼吃對身體健康沒有損害。
桂圓的功效
1、益氣補血，增強記憶
桂圓含豐富的的糖分，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、安神定志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。
3、養血安胎
桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。
4、多糖補血
桂圓肉的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓肉很有補益；
婦女生完產後，也是重要的調補食品。桂圓肉含豐富蛋白質，它含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。
這些營養素對人體都是十分必需的，特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，使用後更為有效。
不適合吃桂圓的人群
雖然桂圓有健脾的功效，但是脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、噁心嘔吐者是不能吃干桂圓的。
孕婦，尤其妊娠早期，則不宜服用干桂圓，以防胎動及早產等。
此外，因其葡萄糖含量較高，故糖尿病患者不宜多服。
由於桂圓是由龍眼晒乾製得，所以基本沒有什麼副作用，但很多人都知道，大量食用桂圓容易上火，所以不宜多吃干桂圓。
總結如下：
1.內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食；
2.凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食；
3.桂圓乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食；患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食；
4.龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食；桂圓宜鮮食，變味不宜食用。
介紹幾種吃法下桂圓的功效與作用：
1.每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。
2.龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
3.每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
4.龍眼肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞安神定志。
以上這些桂圓的功效與作用是您所了解的嗎?如果您還沒有嘗試過以上的方法，那就試一下吧!也許會收到意想不到的效果!
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