太極拳練得對不對看他的手型就知道了，多數人沒有做正確！

拳、掌、勾

先師教拳時對怎樣握拳、舒掌和成勾的要領講述甚詳，要求也十分嚴格。拳要求握成平扁方形，拇指貼在食指、中指的第二指節上。先師強調，平時握拳就要養成在手心松握著小氣球的習慣，才能使腕部隨時隨地保持鬆軟圓活。由於手鬆握著小氣球而使腕部微微鼓起，從拳眼及拳心的角度看，毫無僵滯之力，而在拳的周圍則隱隱透出渾圓飽滿的氣勢。

如此要求握拳，其目的在於培養「手無相」之功。在手中松握一小氣球，是為了使內氣在手心周流通暢，而不會導致握拳僵滯。要求內氣彙集在中指根外側，是為內氣通出手外做鋪墊，並使人逐漸淡忘拳形的存在，進而培養和追求「意在先」的行拳意境。

不知握拳的竅要，極易握成「死拳頭」，內氣不能流通於腕、手之間，會導致拳有僵滯拙力、內勁變換不靈。

若握拳不正確，錯誤地追求塌腕鼓腕之形，會導致腕部僵滯，內氣不暢。

凡拳架中出現的拳型，無論其正斜反側，如何出人，都不可用做鏗鏘有力地直杵或橫撥。凡出拳務求內氣從中指根通出拳外，從而逐漸培養出體現太極拳奧妙的「內勁」。

在由拳變掌或由掌變拳時，必須要經過半握拳的過程。由拳變掌時，通過半握拳將手心松握的小氣球在變掌之際催出；而由掌變拳時，則用半握拳將通至手外的小氣球攏回手中，而後在成拳之際松握。半握拳是拳掌變換的中樞，是內氣在手上往複周流的通道，切不可忽略帶過。

由拳變成半握拳時，蜷屈的四指略松展，拇指伸直壓蓋在拳眼上，仍成扁平方型拳，腕部要有微鼓之意，內氣才能通至中指根。

由半握拳變掌時，用意將手心攏著的小氣球緩緩鬆開，從中指根部向前催發小氣球，屈曲的四指漸漸舒展變成掌。

由掌變半握拳至握拳時，則依上述動作過程逆向運行。

掌：五指平展，不綳挺，不屈曲。內氣彌散於指掌間，掌心自然呈現凹進之意。腕部要鬆開並有微鼓之意，內氣才能由腕通至中指根腕部能鬆開，手的旋轉才能輕靈自如，動作沒有滯礙牽絆。

不能正確理解掌的含義，會形成塌腕和坐腕的錯誤。塌腕會使內氣的運行在腕內側受阻；坐腕則會使掌根僵硬，導致腕部動轉不靈。

拳架中用掌之處甚多，若掌型不對，內氣便鬆散不出，難以做到沾粘連隨，也就無法進人身無形、手無相的境界。

勾手僅存於「單鞭」一式中。勾手時要五指松垂聚攏，手中含著一個小氣球，腕部有鼓起之意，內氣才能暢通無阻。

易犯錯誤：將手指肚緊捏在一起，腕部屈曲而有拙力，勾尖僵硬而使內氣不通。

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