秋天吃葡萄好處多，搭配一寶，營養升級，給身體來個大掃除！

秋天吃葡萄好處多，搭配一寶，營養升級，給身體來個大掃除！

葡萄，被譽為世界四大水果之首。它營養豐富，味道甜美，很多人都喜歡吃！

葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。含逆轉酶，這種酶可以通過減緩動脈壁上膽固醇的堆積而保護心臟，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成。葡萄含鐵量較高，對缺鐵性貧血者，食用葡萄乾大有裨益，是治療的輔助措施。

蜂蜜，包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預防和糾正兒童的貧血，有利於飲食與健康。從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。

推薦食譜：蜂蜜泡葡萄

做法：

1.準備好食材

2.將葡萄去皮

3.放入適量的白糖

4.加入兩勺蜂蜜

5.攪拌一下

6.再加入兩勺蜂蜜，拌勻。

7.放入冰箱中冷藏5到10分鐘之後取出就可以食用啦

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