想要逆襲成女神？4個走路減肥小技巧，幫你有效邊走變瘦！

走路可以說是最簡單的運動之一了，一天下來，看到手機上越來越多的步數我們總會有成就感，其實相對於步數來說，更重要的是養成良好的走路習慣。

今天小編就為大家介紹幾個走路的小技巧，幫你邊走變瘦！

1、走路姿勢

走路的姿勢非常重要，要有意識地挺胸抬頭，千萬不要駝背，駝背會破壞身體的平衡感，低頭更實惠增加頸椎壓力，從而大大降低走路的運動減肥效果。

2、有意識的收緊小腹、夾緊臀部

肌肉緊張能夠有效地刺激腹部、臀部和腿部肌肉，如果你不能做到有意識的收緊小腹、夾緊臀部小肚腩處就會越來越鬆鬆垮垮！

3、加大走路步幅

將走路作為一項減肥健身運動，就不能像平常散步一樣慵懶隨便，要適當增大步幅，只有大步流星向前走才能有效刺激大腿肌肉。

4、增加走路時長

只要能走路的路段，就盡量走路，增加走路距離和時長，最好能達到15~20分鐘。如果目的地再5公里內的朋友，可以直接跳過地鐵和公交，早起一會全部走路代替！

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