讀懂薩提亞冰山：行為背後的真相

美文 08-20

作者：黃偉強

原創：智慧行（nlpcn1997）

「前些年，我一直不快樂。為此，我在各大平台上學習心理學，樂此不疲。直到有一天，我來到智慧行，走進薩提亞模式的課堂，我感覺自己得到了滋養，薩提亞讓我整個人平靜了下來。課程結束，我做了一個的決定，我要用我的下半輩子去傳播這門學問，讓更多的生命得到滋養。」——學員分享

生命，彌足珍貴，我們應該滿心歡喜的去度過每一天。

正如《鋼鐵是怎樣煉成的》書中所言——「人最寶貴的東西就是生命，生命屬於我們只有一次而已。人的一生應該這樣來度過的：當他回首往事時，不因虛度年華而悔恨，也不因過去的碌碌無為而羞恥。」

而真正能做到這點，是林文采老師所說的

「活在自己生命力量」的人。

古蘭經有云：人生如同波濤上的月影，永遠沒有片刻安寧的時光。生活不會一直如我所願，總有些事情讓我們動蕩不安，顛沛流離。在生存的壓力和人情世故的傾軋之間，我們有太多難於自控的行為，有太多無法表達的感受，有太多非理智的想法，也有太多未被滿足的期待和渴望。這些東西堆積於心，讓我們惴惴不安，徹夜難眠。

在這個時候，我們如同一個孤苦伶仃的小孩，迷失在森林的最深處，不知道出路何方！

薩提亞的冰山理論可能是幫助我們走出謎途的最好的鑰匙。

在薩提亞模式課程第二階段

，

林老師用了3天的時間跟學員們分享冰山理論，其重要性可見一斑。

8月20日，廣州，林文采博士的《薩提亞模式專業課程》即將開講

什麼是冰山？

薩提亞的冰山實際上是一個隱喻，它指一個人的「自我」如同一座漂浮在海面上的巨大冰山，

我們普遍只看到外在的行為表現，而它只是露在海面很小的一部分，大約只有冰山的八分之一；另外的八分之七藏在海底，這些藏在海底的巨大山體，則是長期壓抑並被我們忽略的「內在」。

如果我們掌握技巧去挖掘自己的冰山，我們會發現生命中的渴望、期待、想法和感受，發現真正的自我，我們生活中的問題也會因此迎刃而解。

每個人都有自己的冰山，認識到自己的冰山，你的人生就會改變！

薩提亞把每個人的冰山分為6個層次，從上往下，越往下越接近人的內心：

行為

：就是我們五官所直接接收到的，人們外在的行為、語言。

感受：

就是行為帶給我們的內心感受，是一種內在的心理反應，如：喜悅、興奮、著迷、憤怒、傷害、恐懼、悲傷等等

想法：

是我們的信念價值觀系統，當事情發生以後我們內心的聲音。

期待：

就是一種具體的需求，分別是對自己的期待、對別人的期待，以及來自他人的期待。

渴望：

這是一種深層的共性需求與期待。如需要被愛，接納，理解，安全，讚美，肯定，尊重、重視等等。是人類成長過程中，所渴求的共同的心理營養。

生命力：

一種生命的真實狀態。我們在情感上完全活在當下；能完整地兼顧我、他、情境中；能讓生命力根據自然狀態下不斷成長。內心充滿了喜樂與意義感。同時，有能很順暢地和任何人鏈接。

《

薩提亞模式專業證書課程》現場

冰山的力量

我們生活中大多數的困局，是因為我們一直停留在行為層面去解決問題。如果我們想在一個人的行為層面解決問題，那麼往往會碰釘子。

比如，你看到一個父親在大街上打孩子，太過暴力，你想去阻止，大概會這麼說：這位爸爸，你怎麼能這樣打孩子，你這樣是不對的！

這是在行為層面去溝通，我們看到一個人最外部的表現，並做出回應，受到的效果大多讓我們失望，並且挫敗的。

我們甚至可以猜測到，當我們說完，這位父親會同樣憤怒地對待我們：關你什麼誰，我怎麼教孩子要你管啊！

如果學過薩提亞，我們可以去看一下這個父親的冰山。他打孩子的行為下面，有什麼感受？他一定很著急，也很痛心，又有點無奈和憤怒。內心的想法可能是：你為什麼不學好？當我們看到父親的行為下面的感受和想法，再嘗試和他溝通：這位爸爸，我看到現在很為孩子著急和痛心，到底發生了什麼？

當自己的情緒被接納，自己內心的想法被理解，這位父親才更可能打開心防說出他的故事。這就是薩提亞冰山的魔力！

同樣，在個人成長上，如果我們能挖掘自己的冰山，困擾我們的問題也會慢慢地煙消雲散。

《

薩提亞模式專業證書課程》現場

某一天，sinmy一上班就被老闆當著全公司同事的面臭罵一頓：「為什麼交代好的工作沒有完成，都已經強調好幾次了」。如果sinmy只看到老闆表明的行為，看不到行為下其他層面的東西，很可能會賭氣辭職，我們不妨來看看老闆此刻的冰山。

看到工作未被完成，老闆是很生氣的，併當著全部人的面責罵sinmy。他以往是一個很溫和的人，而且一直識人善用，在平時工作中也經常會單獨指點sinmy。此刻，他的感受是失望的、失落的、無奈的；他在想，我一直很用心去培養你，一直想你能快點成長，為什麼你這麼不爭氣；老闆很期待sinmy能有責任心，對得起他的用心培養；並認認真真地把工作做好；同時，他也渴望sinmy能尊重他，並在工作上能支持到他。

當我們能看到老闆行為下面的感受、想法、期待以及渴望，我們才真正能有同理心，才能了解老闆如何地恨鐵不成鋼，才能知道——老闆其實也很需要sinmy的支持。

明白這些，我們才知道，解開問題的鑰匙不是遞上辭職報告，而是主動去承擔責任，或許可以這樣去跟老闆溝通：老闆，我看到你對我很失望，這次我辜負你，我也很難受，沒有能很好的幫你分擔……

沒有學習冰山，我們每個人都是近視的，都只能看到眼前的一點視野，從而忽略很多重要的信息，讓我們做出事倍功半的決定。

當我們掌握冰山，就如同握住一把透視人類心靈的鑰匙，也是進幫助我們走出心靈困境的一幅3D地圖。

通過覺察冰山下的不同層面，我們可以發現世界上每個人的行為背後的渴望與期待，當我們在最深的層面上與自己，與別人溝通，效果真是讓人嘆為觀止！