這10種人最易猝死！預防它最該這樣做！

近年來，隨著「全民健身」熱潮的掀起，越來越多的人加入晨跑和夜跑的隊伍，但運動猝死的事件也頻繁發生。

廣西一位20歲的年輕小伙就是在夜跑的過程中突然渾身發燙，三次摔倒後暈厥猝死，令人唏噓。其實，年輕人猝死並不罕見，並且約有30%的年輕人是被有「青少年猝死殺手」之稱的肥厚型梗阻心肌病奪取的生命。

我們的心臟分四個腔，左心房、右心房、左心室、右心室。在左心室和右心室之間有一個室間隔(即心肌)，這個室間隔正常情況下是比較薄的，它如果肥厚的比較厲害，就會對血流出入心臟有影響，造成血流梗阻，這就是肥厚型梗阻心肌病。

北京安貞醫院心臟外科7A病區主任來永強說，肥厚型梗阻心肌病起病隱匿、病情兇險，但也並非無法預防。此病其實有非常系統的防治技巧。

肥厚型梗心肌病的防治

早識別：運動後胸疼別大意

跑完步就胸口疼，打場球就上不來氣，這樣的年輕人可能就患有肥厚型梗阻心肌病。肥厚型梗阻心肌病患者的心臟由於無法正常迴流血液，常造成猝死。

北京安貞醫院心臟外科7A病區主任來永強教授介紹，中國肥厚型心肌病的患病率為1.6‰，估算全國患者約有200萬，且有30%~50%的家族遺傳概率。

來永強教授強調，肥厚型梗阻心肌病是青年猝死的主要原因之一，如果能夠進行早期識別，就能為後續治療爭取更多機會，極大地減輕患者家庭和社會負擔。

早篩查：做個超聲心動檢查

一個簡單的超聲心動圖就可以檢測出肥厚行梗阻心肌病，有經驗的醫生用聽診器也能聽到心臟有雜音。對於僅有肥厚型心肌病但無梗阻的患者，只需定期觀察和隨訪，並不需要藥物的介入。

對於輕度梗阻的患者，吃藥也可以有效緩解血液的迴流情況。即使是梗阻嚴重的患者，近年來的改良Morrow手術也可大大降低患者運動猝死的概率。

來永強教授提醒，學生或者青壯年人如有胸悶、心悸、暈厥等，別忘了去醫院做心臟超聲檢查，排除病因，以免貽誤治療。對於有家族史的患者，建議一級親屬每三年複查一次心臟超聲，以了解疾病發展。

預防猝死的竅門一定要記住

勞累、工作繁忙壓力大、生活不規律休息少等都是猝死發生的誘因，在大環境無法改變的情況下，只能通過一些小細節來預防和減少猝死的發生。

其中最重要的是要避免過度勞累，北京安貞醫院心內科主任醫師陳立穎曾在健康時報刊文介紹過一個小方法，如果工作太忙，建議可以像上學一樣，每工作一兩個小時給自己加個「課間休息」，起來活動一下、喝杯咖啡等，哪怕就是換個工作狀態，如從寫東西變為打電話都會有助於身體休息。

有統計表明，70%腦出血的人脾氣都很急躁。北京世紀壇醫院幹部心血管科主任銀鵬飛曾在健康時報刊文提醒，如果將一些患者的心血管問題倒退過去調查的話，會發現他們在心血管病出現之前，已經開始獨立的出現了焦慮、抑鬱等情緒方面的問題。尤其是抑鬱，它是心肌梗塞的一個獨立威脅因素，應對情緒進行自我調節。

不管如何，健康查體對預防猝死非常重要。解放軍總醫院心內科主任蓋魯粵在接受健康時報記者採訪曾說過，男性到了中年其實是一個很尷尬的年齡段，總覺得自己還很年輕，折騰得起，熬夜加班、爬山游泳，以為疾病離自己還很遠，但其實，一些身體問題可能已在潛伏了，心臟疾病就是其中之一。

從臨床數據來看，40~50歲人群中，約30%的人都有不同程度的冠狀動脈硬化，但大多是隱匿性的，一般的體檢基本上查不出來，CT檢查、心臟和血管造影等相對好些，但因為是非常規體檢項目，加上費用較高，能做此類檢查的非常少。

十大高猝死人群，裡面有你嗎？

廣告狂人

危險因素：有近半數以上的白領處於過度疲勞、勞累的環境中。一項網路投票顯示，在經常加班的職業里，廣告設計師高居榜首。

白衣天使

危險因素：白天夜班連軸轉、門診一坐大半天、手術台上忘時間……特殊的職業使命，要求醫護人員的工作不能有絲毫「差錯」。他們精神緊張，時常用腦過度、缺乏睡眠。

網路店主

危險因素：每天一睜眼就對著電腦， 見縫插針地吃飯、打包、發貨，睡覺時腦袋裡還嗡嗡響著買家的對話聲、諮詢聲、質疑聲等。開網店這一看似新鮮、簡單的職業，背後卻是幾乎是「24小時工作制」狀態。

IT工程師

危險因素：上海社會科學院亞健康研究中心發布的數據顯示，IT階層「過勞死」的平均年齡僅為37.9歲。長時間對著電腦編程、測評、調試，每天一個姿勢窩在椅子上。

媒體人士

危險因素：中國醫師協會等機構發起的《第二屆中國城市健康狀況大調查》中，媒體進入透支行業的第4位。生活跟著新聞轉，不少新聞記者經常加班加點，日夜奔波。

人民警察

危險因素：公安部的一項調查顯示，治安警察每日平均工作12小時，很多民警最大心愿是想「睡覺」。無論大神探還是小片警，都是工作忙、壓力大，甚至只能靠抽煙提神醒腦。

一線工人

危險因素：中國醫師協會發布的「中國十大健康透支行業名單」中，製造業高居榜首。枯燥壓抑的工作環境、重複呆板的機械化動作、經濟壓力等，使之成為健康的高危崗位。

莘莘學子

危險因素：中國健康教育中心2011年對全國10餘個城市大學生的調查數據顯示，大學生飲食和運動方面的現狀堪憂，50.2%的大學生沒到推薦的每日運動量。平時埋頭上網、遊戲，期末埋頭衝刺，成了很多當代大學生的寫照。

演藝明星

危險因素：有調查顯示，人前光環的背後，約1/3的明星都在喊累。很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠，紛紛感嘆「每天都在工作」。

運動健將

危險因素：有研究稱，在美國，每三天就有一名年輕運動員死於潛伏的心臟病。「更快、更高、更強」，超負荷的運動導致心肌缺血。

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