BMI數值與肥胖關係揭秘

你是否常常聽到BMI數值超過多少就是過胖或低於多少就是過瘦？但BMI數值到底是什麼？它用什麼樣的方式對人的體重與身型來做分類？這種分類方式到底對我們來說有多重要？下面我們就針對BMI數值來做解說——

肥胖率翻升一倍

早在1980年，只有大約10％-14％的20歲以上成年人被認為是屬於肥胖，而今天，肥胖患者的數量約為30％。世界衛生組織（WHO）的報告指出，自1980－2008年以來，全世界肥胖症患病率幾乎是增加了一倍以上，2008年世界上10％的男性和14％的女性肥胖（BMI≥30），估計有2.05億男性和2.97億20歲以上的女性肥胖。因此，減少「超重」或「肥胖」範圍內的兒童和成人的數量，是當務之急。

女性比較容易肥胖

在全球範圍內，由於超重或肥胖，每年至少有280萬人死亡，估計有3580萬（2.3％）的全球DALYs（傷殘調整生命年，疾病死亡損失的健康生命年和疾病傷殘損失的健康生命年相結合的指標，是生命數量和生活質量以時間為單位的綜合性指標）是由超重或肥胖引起的。

超重和肥胖會導致對血壓，膽固醇，甘油三酯和胰島素抵抗的不良代謝影響。冠心病，缺血性中風和II型糖尿病的風險隨著體重指數（BMI）的增加而逐步增加中。

從地域分布來看，美洲區域的超重和肥胖患病率最高（男性和女性超重均為62％，肥胖組為26％），東南亞區域最低（男性和女性超重均為14％，肥胖組為3％）。

從性別分布來看，女性比男性更容易產生肥胖的現象。在非洲，東地中海和東南亞地區，女性的肥胖患病率幾乎是男性的兩倍以上。

因此，世衛組織目前根據體重指數（BMI）值對人的體重進行分類。BMI測量是基於與身高相比的體重而計算的，但仍然存在一些爭議，因為這個指標只考慮了身高和體重，而未考慮個體的骨量、肌肉量、年齡和種族等差異，具有一定的局限性。

一個人的體重不僅僅受到身體脂肪量的影響，還有肌肉質量、骨密度甚至液體等因素，也會影響一個人的體重。有些人認為，由於BMI忽略了這一點，運動員或肌肉比例較高的人，儘管生活健康經常運動，還是往往被歸類為超重的族群。

但宏觀上來看，標準化的BMI圖表仍然被認為是監測一個人健康狀況的指標，也是世衛組織方便跟蹤處理肥胖疾病的工具。研究表明，BMI越高，罹患某些疾病的風險就會越高，這些疾病包括心臟病、高血壓、II型糖尿病、腸胃道消化問題、呼吸問題、睡眠呼吸暫停和某些癌症等。

BMI究竟是什麼？

BMI（身體質量指數，Body Mass Index）是根據身高和體重衡量體重狀態的指標數值，它適用於成年男性和女性以及所有年齡段的人。換句話說，一旦你是成年人，你的BMI分數不應隨著年齡的增長而急劇變化。

BMI數值是被用作確定一個人是否有肥胖風險的一項關鍵評估數值。另外，與BMI一起用來評估一個人肥胖風險的主要工具還有腰圍測量和膽固醇和血糖水平，這些指標都是與肥胖相關的疾病和病症重要風險評估因素。

BMI圖表

如上所述，BMI的計算公式考慮了一個人的體重與身高的比較，由於它沒有將體脂肪率計算在內，所以一個BMI超重的人實際上可能並非肥胖，例如對於從事健身的人來說，由於高比例的肌肉重量，在BMI計算時數值可能會超過30，但就不需要刻意減重。

以下是WHO世衛組織給出的BMI圖表：

結論

儘管BMI計算方式有很多的批評與爭議，但自20世紀70年代以來，它已經取代了其它預測或測量肥胖的方法，可初步地經由BMI測量結果簡單快速地辨別患者是否有過重或過輕的狀態。所以，目前還是有許多醫生與研究機構會採用BMI這項指標來做檢測。

——資料參考：draxe、twojcel

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