高血脂吃肉是禁忌嗎？別傻了，這些肉不吃才有問題！

高血脂高血壓已經成為很多老年人的普遍疾病，我們總能聽說血壓太高不能吃肉，不然只會造成血壓上升，但其實有些肉類食物不僅不會引起血壓上升，還有降壓降脂的效果。

三文魚

三文魚是我們經常在西餐料理中見到的食物，三文魚作為一種深海魚類，含有較為豐富的不飽和脂肪酸成分，不飽和脂肪酸對於抑制體內膽固醇沉積，降低血液黏度發揮著重要的作用。

蝦

蝦和魚肉一樣都屬於海產品，海產品一般都會含有較高的不飽和脂肪酸成分，不飽和脂肪酸和一般的脂肪不同，它只會降低我們體內的膽固醇含量，軟化血管，促進我們的血液循環，防止病情加重。

雞肉

雞肉雖然不如前面的肉類不飽和脂肪酸含量高，但是雞肉屬於一類脂肪含量很低的肉類食物，它的脂肪多集中在雞皮中，所以只要避免食用雞皮就不會引起血壓的升高，很適合高血壓患者食用。

除了這些你還知道哪些高血壓患者可以吃的肉呢？就請在下方評論留言吧

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