擼鐵時放手一搏真的可靠嗎？沉下心來想一想你就會明白

大家好，我們經常在健身的時候，會暗示自己更努力一點，大多數人在訓練中也的確這麼做了，但最後往往都是以失敗或是受傷收場，那麼關於這一點，我們下面要說的就是擼鐵時放手一搏真的可靠嗎？沉下心來想一想你就會明白

可能在你二頭彎舉的時候，做到最後幾下了，自己的手臂已經沒有多餘的力了，但是你依舊在咬緊牙關硬撐著，甚至還心想著如果不做起來就怎麼樣，相信大家都有過這樣和自己打賭的經歷。

那麼類似的情況還有很多，但這樣做真的會對我們有效果嗎？可能會有一定的心理效果，但是對肌肉來說確實沒用的，因為它才不會知道你這樣做的目的是什麼，它只會在意重量能否舉起來而已。

所以肌肉和我們所想的並不一樣，可能我們放手一搏的時候，它還在為將要到來的休息而喝彩呢，這就是你在和自己的身體置氣，當我們明知道做不起來時，就應該停下來應對接下來的訓練，而不是和自己置氣。

放手一搏這樣的事，對於參加運動競賽的人來說，可能會出現驚人的轉機，但同時也伴隨著巨大的風險，而這些危險是需要身體來承擔的，一旦崩盤後果是很嚴重的，所以健身並不適合這樣去做。

我們的目的只是對肌肉造成足夠的刺激，而不是要將其最後一絲力量壓榨出來，可能也有部分人會將每次訓練，都做到力竭的程度，但那些有把握得到進步的人，一定會讓它得到充分休息的。

所以說放手一搏並非一件好事，它更多的是帶給肌肉訓練過度的危險，而當你這樣做多了之後，就會發現自己很容易虛弱，並且運動能力在得不到進步的情況下，甚至出現了倒退的情況，這時你就要改變自己的策略了。

當你想要拼盡全力去做的時候，會帶給自己巨大的壓力，那麼我們每個人承受壓力的範圍都是有限的，你要考慮到自身的感受才行，所以不要等到壓力達到無法承受時，才想起來自己訓練的太過了。

所以說適當的給自己留一些空間，你知道自己可以做到那個更高的程度，但是在應該的時候收手了，那麼身體也會明白你的想法，於是這個點就會自然的提高，而不是靠著強行突破去得到進展。

除了給自己留有餘地之外，還應該適當的安排一些休息空間，你的身體並非一台機器，它也是需要檢修之後，才能更好的為生活中的瑣碎服務，所以不要將空餘時間安排的滿滿當當。

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