女人月經量少，盡量少吃3類食物，多吃這4物，幫你活血通經防閉經

有月經的女人意味著具有生育的能力，女人從初次來潮到閉經，除了懷孕期間和哺乳期間之外一個月都將會來一次，也有很少一部分人會2個月來一次。月經量的多少主要看來的經量多不多，還有來月經的時間有多少天，一般正常的月經量是在20至50毫升之間，而來月經的時間一般是在2到7天的時間。若月經量少於20毫升或來月經的時間低於2天的話那就是說明你的月經量少，有很多人認為月經量少是沒什麼的，一般不會去理會它。其實如果持續月經量少會這有可能是卵巢早衰和卵巢功能減退，這會容易引起閉經。因此月經量少的女人要格外注意。尤其在飲食上。這裡我就具體介紹下。

女人月經量少，這3類食物盡量少吃

1、少吃寒冷食物

經研究發現，在吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，子宮的收縮功能就會變差，經血就難以排出，於是子宮裡的血會容易出現血塊，當子宮將血塊排出，這時會加大子宮收縮的力度，從而會出現痛經的現象。尤其是月經量少的女性，更應該少吃寒冷的食物了，經常吃容易影響行經，會加重月經不調的癥狀，嚴重的會導致閉經。

2、少吃油膩的食物

女性經常吃油膩的食物含有比較高的脂肪和膽固醇這樣會增加腸胃負擔，人體能量的代謝也容易出現失衡的狀態，當體內堆積的脂肪過多了就會使身體發胖，而內分泌也會出現紊亂的狀況，經脈就會受阻，會使經血無法正常運行，嚴重的會引發閉經。

3、少吃辛辣的食物

有很多女性都是「無辣不歡」的，總感覺吃飯的時候不吃點辣的好像都吃不下飯那樣。月經量少的女性要注意了，一定要記得少吃辛辣的食物，因為辛辣的食物具有一定的刺激性，常吃辛辣食物容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少、痛經或月經紊亂，嚴重的會出現閉經。

以上的3類食物，月經量少的女性不宜多吃的，那麼在日常生活中女性可以多吃以下的4款食物，能幫助你活血通經防閉經！

1、烏骨雞

烏骨雞里含有豐富蛋白質及鐵，女人在月經期間會流失部分血液，會使體內的蛋白質和鐵元素流失，在月經過後時可以常用烏骨雞來熬湯吃可以補充身體的營養，能有效的調理月經量少的問題！

2、獼猴桃

獼猴桃里含有豐富的維生素C，由於維生素C可促進生血機能，能輔助治療貧血，所以建議女性們可以多吃獼猴桃，能有效的預防貧血的現象，從而能改善月經量少的癥狀。

3、紅糖

紅糖性溫、味甘，歸肝、脾、胃經，紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環，特別是女性在經期間出現了痛經的情況，不妨可以喝一杯紅糖水，這樣能有效緩解痛經的癥狀！經常喝紅糖水對月經量少的女性有很好的調理作用。

4、紅棗

紅棗中有著多種氨基酸，有益氣補血、美容養顏的功效，紅棗它是補血佳品紅棗可以給經期補血，能有效的緩解經期腹痛的癥狀，經常吃紅棗能有效調理月經量少的女性。

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