從出汗看打太極拳的層次,你看明白了嗎?
文|網路編輯 | 禪音
漁舟唱晚
古箏
於秋璇
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不論養生還是技擊,練習太極拳都要冒汗。但隨著層次不同,出汗的效果不一樣,出汗的部位、多少、味道都不一樣。
第一層次:鍛鍊氣力的階段,汗出在身體的大部位,主要是頸部、胸部、胳膊、腿,還有一些病灶部位,比如說頸椎不適,則頸部汗多,手腕不適,則手腕汗多。
這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁。如果有心腦血管疾病的,則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好,則汗液發粘;如果身上有痰飲等實證,則汗液粘滯。體虛則練完之後大汗不止,要持續出汗半個小時以上。腎虛的則腿上汗粘滯,抬不動步。等等。
注意:身體不健康的人是無法跨越這一階段的。即使是太極高手,如果身體不適,該冒的汗還是要冒。
第二層次:胸、背汗多。其他部位汗水漸少。這一層次往往筋骨已經拉開,初具柔韌性,身體已經比較健康。此時的練習者養生效果極好,手腳移動則氣血充盈,手心、腳心發漲,手心發熱,肩、跨疼痛。在這一階段的練習者,如果有高師指點,則可以向技擊方向發展。開始有輕靈之力。
第三層次,背部汗多,其他部位汗水漸少。此層次則為養生的高級階段,身體輕盈,精力充沛,睡眠深沉而少,容易入睡,沒有失眠現象。在技擊上則向著輕靈如化的方向發展。
第四層次,手腳汗多,其他部位無汗。此為最高境界,非十萬遍以上套路錘鍊之功不可達到。此一境界,鄙人無力描述。
此四層次,不用交手,只看汗水即可知道其人水平。太極真傳,幾百年間,得此著不過百人。
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