難得一見的太極心法妙文，道出了很多不傳之秘

文|網路編輯 | 禪音

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本篇是難得一見的太極心法妙文，道出了很多不傳之秘。若是有緣，您就慢慢嘗試。

練習任何一個拳式動作，都要將身體分陰陽，分虛實，有開合，即有放大縮小。身體左邊縮小，則右邊放大；右邊縮小，則左邊放大；上身縮小，則下身放大；下身縮小，則上身放大；前面縮小，則後面放大；後面縮小，則前面放大。任何手上動作開始前，應先放鬆兩肋，後松肩、肘、腕。

松沉」，並不是整個身子低下去，只是命門以下地方松沉下去，命門以上地方還是向上升。 在拳式練習中，重點不在拳架定式。式與式之間的過渡動作的才是最重要。

當身體某處地方無法鬆開時，便不要再想該處地方，轉為鬆開緊張處地方之上或之下的地方。

練拳時，要經常保持「三空」，即：手心空、胸空、腳心空。「氣斂入骨」乃是用意將雙肩和背收向脊骨，並下沉至尾閭。

拳式練習時，身體要有起伏(或升降)。起伏是由於兩跨鬆開，身體受地心吸力影響慢慢向下沉。當下沉到底時，身體會自動反彈向上升。此原則由始至終貫切到整套拳式。

我們經常說「松沉」。怎樣才是沉？沉不是直往下跌，應像一樣紙在空氣中平放地往下飄蕩。左邊沉，右邊升。然後，右邊沉，左邊升。這樣一飄一盪掉到地上。練氣勢要意想頭、背、胸、臀四張皮。任何時候只可以擴張其中一張皮。

任何一個拳式動作完成後，身法上須做到虛領頂勁，含胸拔背，松跨擴膝，手上勞宮穴透開，意氣到達手指。

必須在一式的動作完成到位後，才可開始下一式的動作，不可搶先。任何一式動作都是由身體的「中線」開始，在「中線」結束。

如果手掌、手指能放鬆，手腕不僵、不丟、不折；則整個手掌和手指自然有脹滿感覺，手指亦會自然張開。絕不可用拙力將手指併攏或撐開。手指尖要虛領頂勁，指根氣沉丹田.

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