過了40歲，不論男女，4件事少做為好，畢竟健康比什麼都值錢！

健康專家提出：「40歲是一個人健康的重要分水嶺」！40歲後的中年男女是壓力很大的一個群體，可謂是上有老下有小，而身體是革命的本錢，因此這個年齡段的人群對健康非常重視。過了40歲，無論男女，你的身體健康都將走下坡路，骨骼開始老化，皮膚開始鬆弛，肌肉開始鬆軟，此時，很多疾病就會慢慢找上門來。40不養生，老了養醫生。畢竟健康才是第一，比什麼都值錢的！

40歲後的人，無論從飲食上還是在生活習慣上，都要注重更好的養生和保養。想做長壽的人,有些事少做為好。

過了40歲，不論男女，4件事少做為好，畢竟健康比什麼都值錢！

1.吃冷食

中醫認為 「胃腎喜溫不喜涼」，冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟。

2.愛熬夜

為了身體健康，中年人一定要養成健康的生活習慣，除了工作以外盡量少熬夜，做到早睡早起給身體得以喘息的機會。長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。所以，要想身體好，老的慢，盡量不熬夜。

3.不運動

很多中年人之所以被冠上「油膩」稱號，就是因為缺乏運動，加上現代人工作節奏的加快，有時一坐就是一整天，所以容易發胖。長此以往血液粘稠度就會升高，緊隨其後的就可能是「三高」、「心腦血管類疾病」「肥胖症」等問題。

4.少憂鬱

如果人的情志不暢內心太過抑鬱、悲傷和恐懼，都會導致氣滯，氣滯則血瘀, 我們知道氣主要是通過經絡來貫通全身的，身體正常的氣血循環一停，停在哪裡就堵塞到哪裡，經絡一堵塞，更會加重氣血失調，從而影響身體健康。

健康是人們生活質量的基礎，而長壽，是每個人的夢想。想要健康長壽，需要大家堅持不懈對身體的養護。

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