為什麼會有人說健身房肌肉男，都是吃蛋白粉吃出來的？

說到肌肉男大部分國內對健身意識並沒有那麼強烈，相反很多國外國民比較重視健身。因為好的身材卻實是會給人更好的一面，同時健身會讓你的身體素質越來越強，相比同齡人健身的朋友更加的健康，切生活習慣更良好。

隨著國外健身知識傳播到亞洲，有很多亞洲男性也開始喜歡上了健身健美，很多國內和國外的亞洲肌肉男也開始展現在國際健美舞台上，因此國內對健身意識也開始增強，不少國內的一線二線城市都會開設有健身房，就是一些小的縣城也會有工作室。

人民開始對健身有更多的關注同時，知道健身對身體素質的提高有很大的幫助，同時也會提升個人的魅力，但同時健身也有不利的一面，那就是大家一直提到的就是肌肉男都是吃蛋白粉吃出來的？

只要健身吃了蛋白粉真的就能增加肌肉嗎？有很多網路朋友在網上鄙視那些練出大的肌肉男，都是吃粉吃出來的，更有誇張的說到吃蛋白粉會傷腎，建議大家不要吃蛋白粉。

說到蛋白粉他分很多種，我們常聽到諸如「乳清蛋白」、「酪蛋白」、「大豆蛋白」等等，之所以會有這麼多種類的蛋白粉也正是其提取來源不同，具體我們可以分為：動物蛋白和植物蛋白。

為什麼會有人說吃蛋白粉會傷腎呢？

其實吃任何東西吃多了對身體都會有影響，更何況蛋白粉，其實蛋白粉只要達到一定的量對我們的身體是沒有傷害的，相反他對增加你身體的蛋白質能量，對你的肌肉增加和恢復有一定的幫助。

相反，蛋白質攝取過多，會使氨基酸積聚在體內，導致免疫力降低，也影響了腎臟和肝臟的正常運作。

在去年的八月里，是健美界的黑色末日，有很多練健美的肌肉男都死於心臟病，這種現象有很多網路朋友更加誇大了對蛋白粉的使用會傷腎，不能吃這東西。

像巨臂哥，就是因為心臟病突發，還有達拉斯等等，他們在健美界都有一定的影響，雖然離開了我們但他們健美精神是值得大家尊重的。

對於網路上關於健身房裡的肌肉男都是吃粉吃出來的，相反並不是所有的肌肉男都是吃粉吃出來的，我們不能片面的去分析一件事情，雖然競技健美有他不好的一面，同時也會有他好的一面，我們看待事情應該一分為二。

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