原標題：「經常喝酸奶對我們有哪些好處？醫生：這倆種人一定不要喝！」

摘要：有很多的人都喜歡在生活中喝一些酸奶，因為他們認為酸奶可以消化我們的腸胃所以有很多人都是選擇在晚飯過後喝一杯酸奶，當然酸奶對於我們的身體其實是有很多好處的，但是醫生卻告訴我們這兩種人一定不要喝酸奶，牛奶和酸奶是一樣的都是我們日常生活中比較常喝的一種奶製品，有很多人都會覺得經常喝酸奶有很多的好處，而經常喝牛奶有過敏反應的話或者是對有牛奶的乳糖有不耐受的癥狀他們就只能喝酸奶了。

實際上酸奶的營養價值也並不比牛奶要差多少，而且酸奶中的一些營養成分還有牛奶中沒有的一些好處，這個時候就讓我們大家了解一下酸奶到底對我們有什麼好處？經常喝酸奶的人這樣可以對於延緩餐後的血糖水平有一個非常大的好處，如果說我們把酸奶和牛奶這些相比的話酸奶中會添加一些物質果膠和卡拉膠等，這樣對我們都非常有好處的但是添加這些東西並不影響酸奶中的一些營養。

而有的人卻說這些物質對於我們的身體健康是非常不好的，是酸奶中的一些添加劑這樣還不如和乳酸菌呢，其實事實上並不是這樣的，這些增稠劑並不是對於我們身體非常有害的一些物質，反而可能對於我們的身體會有一些很大的幫助也是我們身體中一些可溶性的膳食纖維，經常喝牛奶的話對於我們身體也是可以促進腸胃的蠕動，這些酸奶中的添加物如我們的身體並沒有害處。

不僅可以促進我們的腸胃蠕動而且也可以給腸道的一些有益菌提供一些營養物質，在這個同時也可以有一定程度上的緩解我們餐後的血糖水平，比如說你是否有糖尿病患者的話可以選擇在飯前食用沒有糖的酸奶，乳酸菌的含量也有更多的熱量以及糖分，我們都喝的話會增加我們身體中的一些肥胖，相對於乳酸菌的話酸奶更加對於我們有利。

而我們經常喝酸奶的話對於我們的腸胃健康也是非常多的好吃的，因為酸奶當中是有牛奶沒有的一些益生菌，不過這一種物質如果經過長途跋涉的話，在製作的過程中就會含有一些大量的益生菌，如果我們在保存上不注意的話，或者是運輸上的一些原因，栽到我們喝進去之後存留的乳酸菌就會非常的少，這個時候就需要我們在運輸和保存上需要得到一定的注意，大體來說總喝酸奶對我們的腸胃健康是十分有益的，如果你的腸胃不好就可以喝一些低糖的酸奶或者是沒有糖的酸奶來進行飲用。

結語：在這裡我們大家一定要注意的是在兩餐之間或者是餐前來也有酸奶的話，很有可能因為酸奶中含有大量的鈣成分和一些營養物質，再加上酸奶本身就含有一定的熱量這個時候也可以減少我們對食物的攝取，從而也就起到了減肥的功效，酸奶中的一些鈣成分也和牛奶中的鈣成分是有相當的比較，我說你想要減肥的話，經常的喝一些酸奶也是非常有幫助的，這個時候也可以減少我們在這期間該成分的一些流失。

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