導致痛風發作的原因有三種！這三大類食物，痛風患者千萬不要吃

提到痛風，大家一定會說是吃出來的。的確，痛風與長期大量進食高嘌呤的飲食密切相關。可是您知道嗎?痛風可不全都是吃出來的。有很多的患者，平時嘴管的很嚴從來都不亂吃，可還是沒能逃過痛風的魔掌。

導致痛風發作的原因有以下幾種：

1、運動過於劇烈

痛風的患者可以適量運動，但如果運動過於劇烈也可能導致痛風又開始疼痛，因為劇烈運動會使關節產生大量乳酸，從而抑制尿酸的排泄，誘發痛風。

2、嘌呤攝入過多

飲食是痛風發作的一大因素，如果經常食用高嘌呤食物就容易導致痛風發作，尤其是晚上經常吃夜宵、啤酒、小龍蝦、燒烤等。

3、過度飲酒

酒精在肝組織代謝時，大量吹收水份，使血濃度加強，使到原來已經接近飽和的尿酸，加速進入軟組織帶來結晶，誘發身體免疫系統過度，反應而帶來炎症。

4、精神壓力大

痛風發作有時候還取決於內因，比如恐懼、憂傷甚至是精神緊張都可能造成身體內分泌發生紊亂，從而導致尿酸代謝出現異常，痛風也會隨之反覆發作。

以上四種就是痛風發作的重要因素。醫生認為，當人們在受傷或者有某些疾病的時候，對於飲食是非常謹慎的，因為如果吃錯了，就會對身體產生負面影響，那麼你知道痛風的飲食需要注意什麼嗎？一起來看看。

這三大類食物，痛風患者千萬不要吃！

一、甜食

不少老人喜歡吃甜食，而很多甜食的果糖含量很高，例如：蔗糖、蜂蜜等，會加速尿酸的生產，所以老人不能吃甜食。

二、酒類

不少老人都喜歡喝點小酒，這其實也是他們換痛風的原因之一，因為酒精在體內會代謝為乳酸，抑制腎臟的排泄功能；同時酒精本身會促進APT分解產生尿酸，尤其是啤酒和黃酒更容易引起痛風，所以老人痛風千萬不能喝酒。

三、調味料

痛風患者都知道要少吃海鮮，但很多人並不知道蚝油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。這些調味品常常是一些動物、海鮮等經過提煉、濃縮加工後的成品，其嘌呤含量非常高，食用這些調味品烹調的食物後，可以短時間內迅速升高體內的尿酸水平。快速的血尿酸升高則會導致痛風的發作。

痛風患者的飲食：

1、控制每天總熱能的攝入

控制每天總熱能的攝入，少吃碳水化合物。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，因為它們含果糖很高，會加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。

2、多食鹼性食物

尿酸在酸性環境中易結晶析出，在鹼性環境中容易溶解。因此，痛風患者應多食鉀多的鹼性食物，如蔬菜(白菜、芹菜、西藍花、生菜、冬瓜、黃瓜、茄子、蘿蔔等)、水果(蘋果、香蕉、西瓜、獼猴桃等)、牛奶等。此外，山慈姑有降尿酸的作用，對痛風的恢復與預防有很好的作用，可適當多食。

3、多喝水，多喝茶

建議每日飲水量在2500～3000ml，使排尿量每日達2000ml以上，可以防止結石形成。同時不要忘記經常喝千針草竹葉茶。這款茶主要是由蒲公英、菊苣以及小薊、淡竹葉、芡實、葛根、百合、桑葉等成分所製成，一天喝兩到三杯千針草竹葉茶，一段時間後，會看到顯著的療效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！