改變四種行為習慣，防止肝臟受損！要想養好肝臟，做好三件事

如果患上一種肝炎，患其他型肝炎的機會就會增加。所以重要的是儘可能保證健康，避免暴露於染患其他型肝炎的危險之中。肝炎有各類不一樣品種，自我照護的模式也不同。

肝炎如此嚴重，我們雖然怎麼去預防它？可以通過改變日常作息習慣來預防

1避免喝酒

酒精會使發炎惡化，並加速肝硬化及肝臟衰竭。

2休息

長期勞累，工作應酬，是現在很多人的習慣，這樣對肝臟不好，患急性肝炎時要注意休息、飲用很多水分並吃些高熱量食品，以強化免疫系統，擊退病毒。

3維持健康的生活狀態

現在很多人為了各種原因，就連做做運動的時間都沒有了，這樣的身體怎麼能健康呢？日常有時間，就得多鍛煉，包括健康進食及適當鍛煉。良好的營養物質和鍛煉除了能促進生活健康，還有利於克服憂鬱症，憂鬱症是肝炎患者的常見狀況。

4謹慎使用藥物

很多藥物會損壞肝臟，特別是吃藥時。肝臟能力一旦不正常，就可能不能排泄出藥物製造的有毒廢棄物。服用藥物時，包括成藥，都應當與醫師討論。

要減低進一步的肝臟受損，日常還能這麼做：

1停止喝酒。

酒精會分解成不一樣的化學物質，有些對肝臟有毒性。一旦罹患肝硬化，停止喝酒可以順延存活的時間。

2食用很多新鮮水果、蔬菜及全穀類。

這些食品含有很多的養分，包含維生素A、C及E，而肝炎有損耗這類維生素的傾向。

3每日堅持喝一杯茶。

想要肝臟越來越健康，除了在飲食上避免一些會傷肝的食物以外，還要有意識的攝入一些具有養肝作用的食物，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

想要更方便的攝入這些食物，可以將以上食物按比例配製成一杯茶飲——蒲公英葛根茶。堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。

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