女性怕老不用慌，30歲後多吃3種食物，補氣養顏，越吃越年輕！

女性怕老不用慌，30歲後多吃3種食物，補氣養顏，越吃越年輕！

1、番茄

西紅柿中維生素的含量很豐富所以對滋潤皮膚也有一定的功效。茄紅素和其他營養素結合在一起，能夠增加皮膚的防晒能力。西紅柿中含有豐富的維生素c，可以抗氧化防止自由基對皮膚的破壞，而且可以促進膠原蛋白的合成，有抗衰老、減緩皺紋出現、美容養顏的功效，同時可以加強自身的免疫力。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可清除有害自由基，還含有豐富的維生素A，對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔汁的話，就可以起到祛斑的作用。胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素A還有助於增強機體的免疫功能。胡蘿蔔素可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。

3、銀耳

銀耳素有「女人的燕窩」之稱。女人吃銀耳對滋潤皮膚、美白祛斑都有很好的功效。經常吃白木耳，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

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