唉聲嘆氣、多愁善感、心煩胸悶，胸肋脹滿，你大概就是氣鬱體質了

前些日子和朋友聊天，聊到了一個我倆都認識的大學女同學，三十多歲的年紀，患上了抑鬱症，情緒極度不穩定，每天大把大把的吃藥，家人都不敢把她自己留在家裡，必需24小時身邊有人。

抑鬱症這個詞在近些年被大家熟知，大部分人還停留在抑鬱症只是一種心理疾病的認知上，認為是患者心理上出現了問題，吃藥也只是吃的鎮定類的藥物。

我們就順著這個話題繼續我們的中醫九大體質的講解，今天，我們要聊到的就是氣鬱體質。

氣鬱體質的人有什麼特徵

首先要確定一個概念，氣鬱體質不等於就是抑鬱症，只是氣鬱體質容易誘發抑鬱症。

氣鬱是中醫的一個名詞，指的是肝氣不舒，肝氣鬱結，表現出來就是胸肋脹滿，總感覺胸前憋著一口氣，心煩，情緒低沉，有些小事就容易生悶氣，遇到事情容易焦慮不安，多愁善感。

氣鬱的人看什麼都能看出傷感來，傷春嘆夏，悲秋哀冬。紅樓夢裡的林黛玉小姐姐，用中醫眼光來看，這娃！絕對是氣鬱啊！

情緒和我們的肝氣有很大的關係，中醫里肝主的事疏泄條達，肝氣不舒暢，氣鬱了就會造成臟腑功能不協調，這個功能失調，最先體現在的就是內分泌上，而內分泌的失調也會造成情緒的不穩定，這就像是一個惡性循環，循環的終點就是氣鬱體質的形成了。

這也是為什麼氣鬱體質中女性偏多的緣故，女性大多都是心思細密，情感敏銳的，並且每個月排卵、月經，都依託於內分泌的調節。

氣鬱體質容易引發的病症

中醫里氣和血的關係是非常密切的，氣鬱時間久了就會引起血淤，氣不足，血不通。

氣鬱體質的人容易引發偏頭痛、胸痛，還容易患上頸項部的甲亢，慢性胃炎，慢性膽囊炎以及肝炎等病症。

男性氣鬱體質容易誘發性功能障礙，女性容易引起月經不調等病症，長期的氣鬱還有誘發抑鬱症的危險。

氣鬱體質的日常調養

氣鬱主要的調養那就是心理調養了，學會管理自己的心情，聽聽舒緩的音樂啊，做做瑜伽啊等能夠讓人放鬆，靜下來的事情。

或者來一場說走就走的旅行，外出旅行對調節心情有很大的幫助。

培養一項愛好，比如書法、畫畫等等。

在飲食調養上，我們也不妨做做調整，氣鬱的人可以多食用小麥、黃花菜、海帶、山楂、蘿蔔、海藻等行氣解郁的食物，水果類的柑橘、橙子也是不錯的選擇。

在茶飲調理上，可以經常喝「薄荷茶」，可以有效調節氣鬱體質，在藥店買些薄荷葉，每次放10g左右用來沏茶，對於紓解肝鬱有很好的效果。

葯膳調理上，推薦兩種粥類。

橘皮粥

材料：橘皮50g，粳米100g

製作方法：橘皮研細末備用；粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成。

效用：理氣運脾，用於脘腹脹滿，不思飲食。

菊花雞肝湯

材料：銀耳15g，菊花10g，茉莉花24朵，雞肝100g

製作方法：銀耳洗凈撕成小片，清水浸泡待用，菊花、茉莉花溫水洗凈備用，雞肝洗凈切薄片備用，將水燒沸，先入料酒、薑汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，打去浮沫，待雞肝熟，調味，再入菊花、茉莉花稍沸即可。

效用：佐餐食用可疏肝清熱，健脾寧心。

氣鬱體質的穴位按摩

穴位按摩上，推薦四個理氣穴位，中脘、氣海、內關、膻中。可以在每晚睡覺前，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。

中脘穴為胃之募，腑之會，在上腹部，前正中線上，臍上4寸處，所有的腑病治療中都可以用中脘穴，有疏利中焦氣機、補中氣、疏理中氣之效。

氣海穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸，有培補元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽的功效。

內關穴在腕橫紋上2寸處取穴，主治胃、心、心包絡疾患以及與情志失和、氣機阻滯有關的臟腑器官、肢體病變，廣泛應用於臨床。

膻中穴在胸部，前正中線上，平第四內間隙兩乳頭連線的中點，臨床應用於治療胸悶，咳喘、吐逆，心悸、頭暈、氣短，心胸痛，噎嗝等癥狀。

好啦，今天我們就說到這裡，下期見。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！