周末閑聊 | 睡覺都在燃燒卡路里是一種什麼體驗？

周末好，我是九姑娘~

你們知道睡覺都在燃燒卡路里是一種什麼體驗嗎？

咳咳，我知道。

事情是醬紫的：

某一天，P圖小蘭在群里分享了一首歌↓

曲風歌詞都有種奇異的洗腦感，

但是作為一個能抗住《忐忑》、《江南style》、《小蘋果》、《我的滑板鞋》等神曲的人，九當然毫無感覺。

還順手點（tu）評（cao)了下它的歌詞

（紅色是歌詞，黑色是吐槽）

：

每天起床第一句 先給自己打個氣

這個可以有，減肥的確需要鼓勵。

每次多吃一粒米 都要說聲對不起

米飯莫名躺槍，多吃怪我咯？

魔鏡魔鏡看看我 我的鎖骨在哪

被脂肪遮住了，瘦下來就有了。

美麗 我要美麗 我要變成萬人迷

為了變成小蠻腰 天天提著一口氣

那啥，腹式呼吸有助於瘦肚子。

為了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精

吃草是不能擁有比基尼身材的，

但是21天比基尼身材計劃可以。

天生麗質難自棄 可惜吃啥我都不膩

胃口太好真的是減肥天敵

努力 我要努力 我要變成萬人迷

卡路里我的天敵

燃燒我的卡路里！

拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶速食麵

的確要拜拜，都是高糖高脂食物，容易長肉

火鍋米飯大盤雞 拿走拿走別客氣

火鍋大盤雞的熱量挺高的，不能多吃

拜拜 咖啡因 戒掉可樂戒油膩

適度的咖啡因有助於排水，

但是減肥還是喝水比較好。

沙發外賣玩遊戲

肥宅的肥就是這麼來的，

要盡量多動動。

別再熬夜傷身體

熬夜不光傷身，

還會對減肥造成一萬點傷害。

來來 後轉體 高溫瑜伽仰卧起

動感單車普拉提

這些運動

大體重的小夥伴也能做哦~

保溫杯里泡枸杞

嫌白開水沒有味道的

可以考慮一下這種養生的喝法。

來來 深呼吸 晨跑夜跑游幾米

跑步游泳都是很好的刷脂有氧。

平板啞鈴划船機 不達目的不放棄

想要瘦更快，

加入力量訓練效率更高。

不達目的不放棄

燃燒我的卡路里！

吐槽完之後，九以為這首歌也就揭過去了。

萬萬沒想到，事情沒有這麼簡單。

因為P圖小蘭又搞事情了

她在群里一連發了n個鏈接，還用強烈的語氣表示：一定要點進去看！我一周的快樂源泉就在這裡了！！！

雖然並不是很想理她，但本著真花同事情和好奇心，我還是點了進去…

結果…

emm…

給你們感受一下：

不瞞你們說，我已經循環了50遍了，而且現在大腦還會自動播放，就算是睡覺，也會繼續播，滿腦子都是

「燃燒我的卡路里！「

這就是睡覺都在燃燒卡路里的體驗…

不過認真地講，

有沒有辦法讓我們在睡覺的時候也能燃燒卡路里呢？

答案是肯定的。

首先，睡覺也是會消耗熱量的。

其次，如果你在平時有做

力量訓練

的話，那麼恭喜你，當你睡覺的時候還能燃燒更多的卡路里哦~

研究表明，有氧運動可提高人體最大攝氧能力，增加脂肪的消耗，但並不提高體內肌肉含量，而

力量訓練可明顯增加體內肌肉的含量，肌肉含量的增加可使你的基礎代謝率提高，使你在休息狀態下耗能增加。

大家不妨加上一點力量訓練，

也不用把力量訓練想像得太複雜，比如這樣：

先記住這2個動作：

波比跳

▼

跳躍深蹲

▼

然後這樣做：

你就能得到灰常酸爽的5分鐘力量訓練了~

如果覺得不夠過癮的話，歡迎挑戰新版21天小程序，保證讓你瘦過癮~

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大家周末愉快~

-end-

一個不太重要的ps：

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