你知道嗎？誠摯良好的友誼＝健康的身心
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【小編的話】小編從國內到都柏林的漫長曆程中，接受到很多朋友無私的、熱心的幫助和關心！讓小編內心感到無比幸福和快樂！真的很慶幸，也非常感謝有這些朋友在，讓我們少走了很多彎路！因為有切身體驗，所以我對這篇文章中的觀點，舉雙手贊成！我也會盡己所能，幫助其他需要幫助的朋友！
越來越多的證據表明，孤獨，就跟吸煙一樣，對身體健康有害。一天的孤獨，相當於一天抽15支煙！
但友誼卻可以減少壓力，增加幸福感。因此，在我們的一生中，建立和維持長久的、相互支持的友誼，確實是一種拯救生命的方法，因為它能夠幫助我們保持健康！
1、友誼能培養韌性和良好的心理健康
利默里克大學（University of Limerick）的心理學家安-瑪莉·柯里文（Ann-Marie Creaven）博士，專門研究社會關係如何影響人們的健康。他解釋說：「建立友誼，保持良好的人際關係，會增加一個人的抗壓能力。友誼是社會支持的源泉，當你需要幫助的時候，它們就會出現。而且，即使由於種種原因，你的朋友不能趕過來給你提供幫助，但是友誼也會在你的內心深處，給予你溫暖和支持。」
2、友誼讓人保持敏銳
西北大學（Northwestern University）的研究人員調查了一組所謂的「超級人」的社會關係，這些人都80歲以上，在中年後仍保持著非凡的認知能力。由此得出結論，隨著年齡的增長，良好的社會關係可能有助於保持認知能力水平。報告寫道：「來自社交網路的情感支持與老年人的認知功能呈正相關，預測認知能力下降的幾率會降低，並能降低輕度認知障礙和痴呆的風險。」
3、友誼可以降低死亡和疾病的風險
我們都知道壓力對健康有負面影響。因此，將我們的精力投入到有助於減輕壓力的關係中，可以對我們的死亡和疾病風險產生顯著的、可衡量的影響。
如果你和某人保持健康、積極的關係，而不是一種有害的關係，那麼你的壓力水平就會降低。而如果你處於一種「有毒」的關係中，你的壓力水平將會增加。在壓力下，我們的免疫系統會受到影響，這將影響我們的身體健康質量。同樣，孤獨的人也更高的壓力，這也會影響他們的免疫力。由於免疫力較低，患心臟病和癌症的風險也會增加。」
4、隨著年齡的增長，朋友比家庭更能讓我們感到幸福
密歇根大學（University of Michigan）的研究人員進行了一項研究，並於去年發表了一項研究，將友誼與家庭關係的重要性，作為老年人健康和幸福的預測因素，並發現「友誼對老年人尤其有益」。
5、友誼可以培養健康的習慣
我們傾向於通過心理學家稱之為「社會影響」的過程，來了解我們周圍人的行為和習慣。朋友是影響一個人行為的「社會影響」的因素之一，在幫助我們改變對健康的良好意願，以及良好的飲食習慣方面是至關重要的。
比如說，如果你和你的朋友一起參與健身，這可能是更容易使其成為你的一種習慣。養成一個新習慣或許很容易，但是，如果有朋友和你在一起，你則更能夠堅持下來。如果你所有的朋友都是喜歡運動的、健康飲食的人，那就太好了！
當然，這也會引發另一個問題——例如，如果你的朋友每晚都要喝一品脫酒，或者如果你和肥胖的人交朋友，那麼你的肥胖幾率是70%……這就是為什麼我們要試著去審視你所陷入的社會影響的圈子——畢竟這種圈子有好也有壞。
6、友誼可以挽救婚姻
擁有一個給力的朋友圈，能夠幫助已婚夫婦一起度過困難時期。據研究報道，那些擁有滿意的朋友和家人的配偶，會從日常婚姻衝突中有害的生理影響中，得到緩衝。
7、友誼可以提供一種使命感
這種使命感，不僅僅是朋友可以為我們提供的東西，還是我們為他們提供了什麼——這些東西同樣對我們自己也有好處。
友誼是你成為別人的好朋友的機會，給你一種使命感。通過為別人做一些事情，你正在加強一段友誼，同時也提升了自我的價值感。為別人服務，只要沒有負擔過重，也能對你的健康和幸福有好處。
8、質量比數量更重要
當人們陷入過於親密或疏遠的友誼時，就不是很好。
友誼必須有一個健康的界限。健康的友誼意味著我可以對你說不，或者不同意你的觀點，你可能會對我不滿，但我們繼續。只要努力，我們肯定都能夠把握那個界限。
最好的友誼提供情感、實踐和信息等方面的支持。有一些特定的特徵可以定義一種高質量的友誼，這些特徵包括共情、信任、無私、共同的興趣等等。
9、友誼可以鼓勵個人發展和成長
擁有來自「不同觀點和背景的朋友」是一個真正的福音。這可以讓我們在學習和發展方面成長，不管你的年齡和所處的人生階段是什麼。
10、歸屬感對我們的幸福至關重要
靈長類動物、人類和鳥類在社會關係的存在中會茁壯成長。這是毋庸置疑的。如果你擁有友誼，那就擁有歸屬感。這可以保護你不受精神健康問題的影響，比如抑鬱，尤其是孤獨。
同樣，重要的不僅僅是個人的友誼，還有相互聯繫的朋友圈。我們屬於多個社會群體，並認同這些群體，這是很重要的，因為這樣讓你有一種歸屬感。
【善意的提醒】你有多久沒有跟你們朋友聯繫了？還不趕緊約起來！：）
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