和黃哲勛合影的胖子減肥，健身到快哭了，還是一斤沒瘦！

韓國肌肉巨無霸黃哲勛在亞洲擁有非常高的人氣，他外表俊朗，肌肉爆炸，線條和塊頭在亞洲都非常少見。他有很多爆紅網路的照片，其中有一張是他和一個胖子的合影。兩人的身材對比鮮明，一個是粗糙陽剛的肌肉男，一個是圓潤的胖子。這個胖子叫chon，也是韓國網紅，經常分享美食和搞怪視頻。

黃哲勛和chon的合照爆紅網路，很多網友覺得這個胖子該減肥了。不知道是聽了網友的建議，還是自己看不下去自己的身材，chon終於下定決心開始減肥。

很多胖子減肥不知道怎麼減，只知道節食或者跑跑步，chon減肥是認真的，請了專業的私教給自己做指導，為他制定了訓練計劃和方案。胖子減肥不能只做有氧運動，加入力量訓練，才能讓減肥更有效！

chon減肥還是非常拼的，有時候一組訓練讓他練到筋疲力盡想哭的狀態，他依然堅持不放棄！

chon的體重比較大，教練給他安排的有氧訓練是游泳，跑步對於大胖子而言，膝蓋受力太大，會造成不可逆轉的傷害：

可是，三個月之後，chon的體重竟然一斤沒少，這讓他非常鬱悶。難道是教練制定的計劃不行？原來是chon在健身房之外大吃大喝，飲食沒有絲毫節制，甚至比以前吃得更多，因為健身刺激了他的食慾。

減肥有點像算術題，只有當你消耗大於攝入的時候才可能瘦下來。chon本來就是一個胖子，運動的強度有限，而他的胃口卻大得驚人，他比以前多吃一些，就能輕鬆把運動帶來的能量缺口彌補上，甚至還有盈餘。

努力健身三個月的chon體重一斤沒少，因為他不控制飲食。我們觀察黃哲勛的飲食，會發現他也超級能吃，飯量不輸chon。黃哲勛體重超過200斤，chon的體重也是超過200斤，兩人攝入的熱量差別不大，為何體形差距如此巨大？

這是因為黃哲勛肌肉含量很高，他的肌肉就是一台熱量發動機，即使不運動也能消耗他吃進去的食物，不會堆積成脂肪。而且，超級強壯的黃哲勛的訓練量也是一身肥膘的chon無法做到的。因此，同樣的熱量攝入，一個變成肌肉男，一個是胖子。

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