醫生提醒：卵巢好不好，看看臉就知道，發現了最好及時調理

卵巢是女性特有的生殖器官，呈葡萄狀，表面布滿血管，它分泌的卵泡呈黃色。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素，所以決定著女性的生育，關係著女性的生理功能及容顏。如果卵巢早衰，女性也就越早進去衰老的階段，容顏無光，魅力大減，婦科疾病、不孕不育等問題也層出不窮。

每個女人都有兩座花園，一座是美輪美奐的外在花園——我們的臉蛋；一個是內在的，我們看不見摸不著，但是卻關係到我們身體健康以及外在花園表現的神秘花園——卵巢。就像一座摩天大樓，外牆裝飾是這座摩天大樓的外表，好不好看就在於這裡了。可是，關係到這座摩天大樓最關鍵的環節，還在於它的內在結構。內在結構好了，外牆哪怕用料簡約，它還是好看的、堅固的、耐看的。可是一旦內在結構是豆腐渣工程，那麼滲水、漏水、牆壁剝落等情況會屢見不鮮，外牆哪怕粉飾得再好，終究還是會因為內在結構太差而呈現出弊端的。

所以女人卵巢好不好，看看臉就知道。

1.臉上皮膚蠟黃

臉上的氣色足以反映一個女人當下的身體狀況和健康水平。我們都知道，如果貧血就會出現臉色灰暗發黃的現象，但是如果蠟黃臉色在你身上長久駐留，遲遲無法改善時，那可能就是卵巢功能已經開始下降。

這是因為，當卵巢功能低下時，雌激素分泌就會受到影響，整個內分泌系統就會出現紊亂，導致皮脂腺分泌受到影響，油脂在臉部的堆積時間就會變長。一般人清理面部的時間是比較固定的，比如早晨、晚上，當油脂分泌變化時，如果清理不及時，很快就會引起皮膚髮黃灰暗。

推薦食譜：小麥粥

對於壓力大的女性，每天煮上一碗小麥粥當早餐也是不錯的選擇。小麥粥既能夠補充能量，也能夠緩解卵巢的壓力，改善膚色。

2.臉上長痤瘡

許多愛美的女性喜歡把痤瘡的出現歸結為自己皮膚油性太大或者對化妝品過敏等一些外在原因，如果排除了這些因素，你的痤瘡還是不好，那根本原因很可能是各種工作和生活壓力下引起的內分泌失調，就是最常見的卵巢功能紊亂或衰退造成的性激素分泌失調。

推薦食譜：綠豆燉白鴿

女性經常食用綠豆燉白鴿，能促進新陳代新，清熱排毒，調節內分泌，養護卵巢和子宮，從而達到平衡激素分泌、調節皮膚油脂、祛痘去印等功效。

3.臉上膚色變黑

俗話說，一白遮三丑。白皙的皮膚永遠是女人孜孜追求的夢想。有的女人，本來皮膚很白，但是隨著年齡的增長，皮膚開始慢慢變黑，甚至還有了一些黑色的小斑點，雌激素對黑色素的形成有很重要的作用。如果卵巢功能發生異常，雌激素的分泌就會紊亂，黑色素的生成就會增多，從而導致黑色素沉積的現象，皮膚開始變黑。

推薦食譜：蘋果粥

蘋果是大家吃一種常見的水果。蘋果中的草果酚有較強的抗氧化作用，能抑制黑色素的產生，增強卵巢功能，使其保持在旺盛的狀態。蘋果粥常吃能提高皮膚抵抗變黑的能力，緩解卵巢壓力。

4.皮膚無彈

「吹彈可破」經常被用來形容女性肌膚彈性好，對女性而言，如果我們感覺皮膚彈性迅速變差或者比同齡人顯得衰老很多，那麼我們就要認真對待，這往往是卵巢功能減退的一個信號。一旦卵巢功能減退，雌激素的分泌就會受到影響，人體的新陳代謝平衡就會打破，當體內水分不足的時候，皮膚也會隨之出現缺水、彈性變差的問題。如果體內自由基過多，就會影響到卵巢的功能，所以清除多餘的自由基勢在必行，尤其是卵巢中的自由基。

推薦食譜：西紅柿炒雞蛋

西紅柿被譽為「維生素C的倉庫」，而且西紅柿中的番茄紅素是迄今為止抗氧化能力最強的營養素，可以消除體內多餘的自由基因。番茄紅素是脂溶性營養素，它的吸收必須藉助於脂肪，所以用油烹飪之後的西紅柿可以釋放更多的番茄紅素，比生吃更加有益於身體健康。

5.色斑

色斑是很多人心上永遠的痛，因為色斑一旦形成，就像在臉上紮根落戶一樣，僅僅採用外部護理的方式很難徹底清除色斑。色斑成受到一定的外界環境因素影響，例如陽光照射、劣質化妝品中重金屬的沉積、進食色素含量過高的食物，這些都可以通過日常生活避免掉。對女性而言，色斑的形成還有一個重要的誘因，那就是雄激素。雄激素的分泌量相對就比較多，造成黑色素代謝障礙，從而加速色斑的形成。

推薦調理色斑的飲食方子：黑芝麻燉豬腿肉

黑芝麻能抗衰補血，減少自由基產生，配合豬腿肉能提升卵巢活力，延緩卵巢衰老，促進激素分泌，防止皮膚氧化。

如果我們想要一直有女人味，不想卵巢早衰，那就提升激素的內分泌，但是不一定要吃昂貴的藥材或食材有時候適當的鍛煉，簡單的飲食，也能取得很好的功效。

下面，我給大家介紹兩種方法。

首先是堅持鍛煉。

堅持鍛煉增強體質，是中年女性保持活力和生命力的關鍵，強健的體質有助於身體各個系統功能維持活力，從而使神經內分泌系統趨於正常，避免下降，自然能延緩卵巢功能衰退。我推薦大家游泳。游泳不僅能提升體質，避免子宮和卵巢在重力的作用下下垂，還能暢通氣息，調節呼吸，加快新陳代謝，提升血液循環。長期堅持游泳，能使中年女性充滿活力，減緩卵巢功能性衰老。

其次是全面的飲食調養。

飲食調養不是說採用什麼昂貴的食療，而是全面均衡的飲食。比如，多吃含有優質蛋白質、維生素、葉酸、鐵、鈣的食物，如豬肝、豆類、豆製品、雞蛋、鮮蔬、黑木耳、紫菜、魚類、鮮蝦等，就可以幫助女性獲得有助於維持生殖系統健旺功能，保持卵巢活力的必要營養。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

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