這三種含鈣的水果要多給孩子吃，第一種最有效，第三種比較少見！

眾所周知，鈣質是我們身體當中至關重要的一種微量元素，是組成我們骨骼的主要物質，老年人和小孩子都是需要補充鈣質的，特別是正在生長發育時期的小孩子。如果孩子缺鈣就會影響到孩子的身高，孩子的身高問題不容忽視，家長們也都不希望自己的孩子在這些方面比別的孩子差，所以在平時的飲食中多給孩子補鈣是正確決定，今天給大家推薦鈣含量豐富的三種水果。這三種含鈣的水果要多給孩子吃，第一種最有效，第三種比較少見！

一、獼猴桃

獼猴桃別稱奇異果，是一種生活中不太常見的水果，其中含有豐富的維生素C含量，所以獼猴桃被人們稱為「水果之王」。獼猴桃的維生素含量豐富，同時獼猴桃的鈣含量在水果當中也是數一數二的，所以說平時家長應該多給孩子買獼猴桃吃，獼猴桃最好是放軟了再吃，這樣吃起來香甜可口，孩子愛吃而且鈣含量豐富。

二、椰棗

相信有些朋友對椰棗有所耳聞，椰棗是我們日常生活中不太常見的水果，椰棗屬於沙漠和熱帶國家的特產。椰棗當中的鈣質非常充足，食用椰棗可以補充大量的鈣元素，並且容易被小孩子所吸收，所以說平時給孩子吃椰棗是不錯選擇，對孩子的身高增長有一定的幫助作用。

三、仙人果

仙人果顧名思義就是仙人掌的果實，相信很多朋友都沒有聽說過，仙人果的鈣含量是極為豐富的，而且仙人果是不含草酸的水果之一，這一點是比較罕見的，仙人果當中的鈣質容易被孩子的身體所吸收，所以說常給孩子吃仙人果是不錯的選擇。大家還知道哪些能夠起到補鈣效果的水果？歡迎在下方表達自己的想法！

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