女人血氣不足怕衰老？常吃5種食物按一穴，補氣血遠衰老，越來越有女人味！

中醫認為，氣血本互生，血不養心則容易出現失眠癥狀。同時心主血脈神志，無論是人的精神意識還是思維活動，都需要血液供養，若心血虧虛，便不可控制神志。生命的本質在氣血，離開氣血就無所謂生命。氣血流通是健康的標誌，也是長壽的保證。相反，氣血不足，百病生，導致趨向衰老。

女人血氣不足怕衰老？常吃5種食物按一穴，補氣血遠衰老，越來越有女人味！

1.銀耳

銀耳不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。氣血不足的女性堅持吃一段時間，面色紅潤，精力也更充沛。

2.黑糯米粥

黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。將黑糯米淘洗凈，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟後加入蜂蜜，早、晚服食。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔有補氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效，經常吃能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑。

4.老薑紅糖水

老薑紅糖水是生活中不少女性的好朋友，它具有非常多令人稱奇的功效。它可以解熱發汗、溫和補氣血、氣血虧損、去痰祛風，增強免疫力，抗菌等多種功效。所以女人喝老薑紅糖水，有助於將體內的病氣驅除體外，讓你的氣色好起來。

5.烏雞湯

在古代烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，烏雞湯可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適。

曲肘外側凹陷處，所屬經絡：手太陽小腸經。

按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。可改善枯暗無澤的膚色，使皮膚恢復潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經常按摩此處更是好處良多。

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