5種食物是血管堵塞「加速器」，尤其是第三個，幾乎天天吃

血管是人體血液的運輸管道，為全身輸送營養，排出廢物。當人體脂質代謝由於種種原因出現障礙時，膽固醇和甘油三酯就堆積在體內，這些「垃圾」在動脈血管中「加班加點」地勞作造成動脈粥樣硬化和堵塞，成為導致心血管疾病的根源。血管堵塞會給身體帶來很大的危害，腦溢血，血栓，中風、猝死等嚴重後果都是血管堵造成的。因此，「養血管就是養命"!如果不運動或者不注意健康的飲食，就非常容易造成血管堵塞！那你知道哪些食物會給血管「添堵」嗎？

5種食物是血管堵塞「加速器」，尤其是第三個，幾乎天天吃！

1.油炸食品

油炸食品在生活中有很多，比如炸雞塊，炸雞柳，油條，薯片等等都是油炸食品，這些食品口感香脆，因此非常受大家的歡迎，還有很多的小零食也是油炸食品，這些油炸食品雖然很美味，其安全隱患非常的大，可能會造成血管堵塞。

2.肥肉

我們經常吃肥肉，飽和脂肪酸含量比較多會加重血管堵塞的情況。經常吃肥肉對高血壓，冠心病患者是有非常大的壞處的，如果有三高或者是其他心血管疾病的人經常吃肥肉，肥肉中含有的熱量和很多的膽固醇，是很容易讓這些疾病複發的，所以這些人群一定要少吃！

3.高鹽食物

平時在飲食中一定要少吃一些味道比較重的食物，鹽分一定要限量，鹽吃的太多不僅會讓我們身體裡面的血壓升高，而且還會加速血管的衰老速度。在短時間裡面出現血稠的癥狀，如果我們長時間控制鹽的攝入量，可以很明顯的改善血管的彈性。對於那種一天不吃腌菜就活不下去的人尤其要注意。還有就是天天叫外賣，賣家炒菜都為了口味，用各種調料，容易導致血管堵塞。

4.老火濃湯

很多人都喜歡煲湯，認為白色濃稠的湯最有營養，殊不知，湯變成乳白色，就是脂肪和溶解在湯里的動物蛋白質發生了乳化作用，使很多微小油滴分散於水，結果由於光學作用而形成乳白色的外觀。所以肉里的脂肪全都到湯里去了，濃白色的魚湯、肉湯、骨頭湯，喝進去的都是脂肪。尤其是痛風病人，三高人群，肥胖的人要少喝或不喝這樣的老火濃湯。

5.長期飲酒

長期飲酒的話會對心腦血管系統造成一定的影響，很容易引起脂肪肝，高血脂等癥狀，繼而引起冠心病，中風等疾病。

我們現在知道哪些食物對血管不好，那麼哪些食物對血管好呢？讓我們來看看：

多吃玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。玉米上面的「鬚鬍子"也不要扔了，對血管的好處比玉米還要好，可以多煮來泡水喝。

多吃洋蔥

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成，防止血管損傷。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

多吃西蘭花

西蘭花富含葉酸，葉酸可不是只是孕婦的專利哦，補充足量的葉酸可以預防冠心病以及中風，如果每天的飲食中缺乏葉酸，容易導致血液中某種氨酸水平升高，損傷血管內皮細胞，因此要多攝入富含葉酸的西蘭花。

多喝苦丁茶

苦丁茶外形綠潤均勻，湯色清綠明亮，口感微苦滑爽，備受中老年人的青睞，苦丁茶含有多種人體必需的多種氨基酸、維生素等，常喝可以提高機體的抗氧化的能力，軟化血管，可以增強紅細胞的彈性，能預防心血管疾病和血栓！

以上圖片均來自網路

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