胖妹子減去65公斤變美女，而且性格也改變了

澳洲女子Melissa Mouawad在18歲時就重達135公斤，只好穿大號的孕婦裝。「雖然很尷尬，但我別無選擇。」她說。

但現在，29歲的她比以往任何時候都更健康。她在改變飲食結構，進行健身後，減掉了65公斤。

她小時候是個吃貨，經常偷偷把廚房裡的零食帶進的卧室，藏起來慢慢吃。「我每晚都要吃十幾個甜甜圈，快餐，巧克力塊，還有軟飲料。」她說。

「直到有一天醫生警告說，我可能隨時都會心臟病發作，還可能患上糖尿病，我才意識到我需要改變生活方式。」她說。

她花了多年時間，嘗試不同的飲食和鍛煉計劃 ，經過幾次體重波動 ，直到五年前才找到了適合自己的完美的減肥健康。

她開始監測自己的碳水化合物、蛋白質和脂肪攝入量。目前她採用了「間歇性禁食」和高蛋白飲食——食用健康的脂肪，新鮮的水果和蔬菜。

她還去了健身房，一開始只是消耗熱量，然後開始進行正規的有氧運動，最終進行了重量訓練。現在她每周鍛煉六天，每次持續1小時，主要側重於舉重，以調整體質。還要做一些有氧運動，來保持健康。

去年6月，她和男朋友結了婚。 「我不僅看起來和以前判若兩人，而且我的個性也發生了很大的變化。我以前害羞膽小，不想讓任何人注意到我。」她說。

「但現在我有了更多的自信，我很外向，感到很快樂，熱愛生活。」她說。

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