男色時代，腹肌當道，別再讓這3點養出你的大肚腩！

最近一款修腹肌app橫空出現，號稱只需要八秒就能把你的大肚腩修成八塊有稜有角的腹肌外加濾鏡美顏。小編一看演示視頻也是大呼神奇，趕緊分享給自己列表的男娃娃們。看來以後的「腹肌男神」也有可能是P的哦。

所謂腹肌指人體腹部肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當然這些肌肉是本身就存在的，但是如何讓它們展現出更好的狀態，擺脫層層肥肉的掩蓋，那就是各位帥哥在健身房摸鐵、流汗、咬牙的目的所在了。

中年發福似乎是一個逃不過，躲不過的課題。在浙江高考里因為草魚的目光而被迫出道的「魚叔」鞏高峰，前些天在微博里發出了這樣的話「最近最想不通的事，是到哪都能看到把T恤或者背心撩到咯吱窩，露出大肚子，得意又嘚瑟。

現在不是都以有腹肌為榮了么？總覺得一眼穿越到八十年代，誰有大肚子，說明有錢又牛逼，大家都要看到啊……」這話一看讓人會心一笑，腦海瞬間有了畫面感。相信大家也都在街上遇到過這樣的「坦肚」人士。

其實發福也不是全無原因的。

首先，基礎代謝率的下滑。

人體的基礎代謝率在過了25歲以後會慢慢的下滑，平均每10年減少2~5%，四十歲的基礎代謝率大概餘25歲的九成左右，若此時攝取的熱量仍與25歲時相同的話，那麼無法被消耗的熱量就會在身體內存儲下來，成為脂肪。

二是食物太過油膩或精緻

人到中年通常也是應酬交際的高峰期，外食大多追求色香味美，而調動人味覺的大多和油脂以及調味品有關，這就很大程度上的提高了高熱量食物的攝取比例。這些熱量會很實誠得反應在，臉上，腿上，腰上。是中年發福的重要原因。

三是運動量的下降：

現代都市，工作壓力大，生活節奏快。上有房子父母要供養，下有孩子車子，許多人疲於奔命，甚至吃飯睡覺等基本生理需求的時間都被極大程度的壓縮了。許多人沒有時間去健身和鍛煉，沒有辦法消耗的熱量和脂肪也就只能靜悄悄的駐紮在你的身體之上。這也是中年發福的重要原因。

說了那麼多，實際上在這個社會從來沒有一件事情是可以輕而易舉的，因此沒有條件也要創造條件，其實擁有一個好身材和完美的腹肌也不是一件完全不可為的事情。

我上文提到的「魚叔」就是一個長跑愛好者，每天都會繞西湖跑步十公里左右。另外，在t台走秀，一頭長髮美須的大爺張雙利他也是五十歲才走進的健身房，七十歲才開始練腹肌。

每個人的一生都該是不同的，告別隨波逐流的「油膩」，控制飲食+「動起來」這是永恆不變的主題。不要成為那個只能看著別人腹肌眼饞，摸著自己大肚腩的「油膩中年人」

能夠阻礙你的從來不是山海，從來都只有你自己。時代在變化，向著「腹肌」前進吧。健身，邁出你的第一步！

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