人老當益壯，健身不能忘！老來健身，究竟會給身體帶來哪些好處？

俗話說的好，人老心不老。其實，身體也是如此，隨著年齡漸長，人的身體也會慢慢走向衰老，所以要想自己的身體能夠永遠年輕，充滿無窮無盡的活力，鍛煉是必不可少的。那麼，對於年齡較大的人群而言，運動到底會給身體帶來哪些好處呢？

一、減少心血管疾病發生或加重的可能

因為人的血管，也會慢慢變老，並且會變得越來越脆，所以承載血壓的能力，也就會越來越差。為什麼血管會衰老？其實，這跟機體的氧化有關係。所以，為了使身體的氧化能夠進展更慢一些，運動就是很好的辦法之一，經常進行一些運動，可以讓血管的抗氧化能力得到顯著增強。除此之外，對於身體的多餘脂肪，也可以通過運動進行及時的消除，這樣就避免了一些血脂高引起的心血管問題。所以，跑步不僅可以使血管抗氧化，而且還可以減血脂，作用非常強大。

二、提升身體對外界或內在的抵抗能力

人的免疫力，需要依靠自己去修鍊，運動同樣可以。人老了以後，身體抵禦外界或內在的抗衡力也會隨之下降，所以這個時候通過適當的運動，一方面可以大量出汗，對於一些多餘的廢物可以進行排除，另外還可以提升機體對抗各種有害因素的能力。總得來說，多運動可以使身體的免疫能力更強，哪怕是一些在常人看來很容易犯的疾病，多運動就可以減少這些病發生的可能性。

三、改變人的精神風貌和內在心理壓力

無論在任何時候，人的壓力總是存在的，所以到了老年以後，如果不能夠將這些壓力進行合理的釋放和轉移，同樣對自己的身體不好。那麼，適當的進行運動，對於自己的精神風貌也是很有幫助的，特別是對內在心理壓力的釋放，可以起到很好的幫助，這個無論是年輕也好，還是年老也罷，其實都是很有意義的。

（本文由「靈素閣」獨家出品，圖片來源於網路，作者慕秋，未經授權，請勿轉載）

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