秋葵被稱作蔬菜之王 吃了有4個好處 但2類人最好不要吃

重視身體保健的人，想來對於蔬菜是更加喜歡的，吃蔬菜，是他們非常喜歡做的事情，蔬菜的種類多、營養高、功效強，讓你吃了更好的保健，其中，以秋葵來說，就成了很多人非常喜歡的食物。

秋葵屬於舶來品，原產地是印度，目前在國內也是大面積種植，甚至還被稱作「蔬菜之王」，通過吃秋葵，能夠更好的保健好身體，在接下來文章中，小編想要帶著大家了解一下秋葵的營養、功效，以及食用好處有哪些？

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秋葵的營養？

秋葵營養十分的豐富，其中包括：維生素、蛋白質、脂肪、糖分、纖維素、礦物質、碳水化合物、氨基酸等等，堪稱新世紀理想的保健蔬菜。

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秋葵的功效？

說到功效，秋葵味甘、性涼，具有調節月經、清熱解毒的作用，能潤燥滑腸。

作為一種有益健康的蔬菜，吃秋葵對身體好，那麼具體的食用好處有哪些呢？

1

強腎

2

幫助減肥

食用蔬菜能幫助減肥，是很多肥胖的人喜歡做的事情，食用秋葵也是這樣，秋葵屬於熱量低的蔬菜，特別是脂肪含量更低。豐富的碳水化合物，能夠更好的促進代謝，對於減肥是極其有效的。

3

提高免疫力

身體免疫力高低，對健康的影響也是非常大的，免疫力高，會讓人少生病；免疫力低，則會容易生病，提高免疫力成了重要事情。

在吃秋葵的時候，能夠吸收黏液多糖，能起到增強抵抗力的作用，不斷的維護身體健康。

4

幫助補鈣

缺鈣，是人們不願意麵對、接受的事情，出現了缺鈣，大家就會想著補鈣，喝牛奶、吃鈣片，其實通過吃秋葵，對於補鈣也是好的，其補鈣能力比喝牛奶還要好，對鈣的吸收率更高，是比較好的補鈣食物。

當然，即使吃秋葵能更好的維持健康、促進保健，一些注意事項，依然是你不能忽視的事情。

脾胃虛寒的人要注意

秋葵作為一種性涼的蔬菜，需要脾胃虛寒的人多注意，這些人吃了之後，會加重腹瀉。

結石患者要注意

對於結石患者來說，也要特別注意，秋葵不能隨意的食用，主要是秋葵中有較多的草酸，會加重結石的形成，結石患者要謹慎食用。

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