晚上減肥餓了！吃得對又不長肉的四大食物，第三個你肯定意想不到！

1.沙拉

沙拉是很健康的一種菜，裡面 全部都是自己愛吃的一些蔬菜，很多減肥的人餓了都是吃沙拉的，沙拉醬你可以放下去了也可以不加沙拉醬。只要你吃得習慣就可以了，沙拉裡面的蔬菜則都是生的，我們也可以吃水果沙拉的，我們一定是選擇低熱量的水果。餓了可以拿這些稍微墊一墊肚子，使自己沒有那麼的餓！

2.酸奶

晚上睡覺之前喝一杯牛奶有助於睡眠。酸奶則是有助於我們消化的，晚上餓的時候喝酸奶完全不會有任何的負擔。酸奶本來就是來清理我們的腸胃的，吃了根沒吃沒有什麼兩差，所以不用擔心那麼多！

3.喝水

喝水能夠增加一定的飽腹感，而且喝水喝多了只要尿尿就沒了。體重依舊沒啥變化，想喝多少都可以。只不過你要注意一點就是，晚上一定不能喝太多的水，容易造成一定的水腫，因為喝水真的太艱辛了。看個人的情況，有的人對自己就是很殘忍。不想喝水也可以直接換個其他的辦法的！

4.全麥麵包

全麥麵包你晚上餓了可以吃點麵包。但麥片本身就是可以減肥的，熱量低而且還管飽。所以，晚上吃全麥麵包再合適不過了。

麵包不能吃奶油和肉鬆。因為這種麵包看、裡面的熱量很高。再者晚上吃的話，不容易消化。這種麵包在、吃多了會直接造成的堆積感的，!

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