面對心理心理疾病的患者，你可以做這些來幫助他們緩解病情！

保持耐心

在所有答案中，被提及最多的就是保持耐心。

「在我與男朋友交往之前，我有廣場恐懼症，每次出門都覺得十分焦慮。

他做了大量嘗試，每次都很有耐心、小心翼翼地帶我走出我的舒適區，一步一步前進，試著比之前再多邁出一步。

半年多以後，我終於能夠走出家門，一直到他家中。

現在已經三年了，他還耐心地陪伴我，幫助我，我的病況正在慢慢好轉。「

給予他們自己平緩的時間

所有人都需要獨處的時間，自我癒合，調整心情，慢慢平緩下來。

「我患有家族性遺傳的雙相情感障礙，或者說躁鬱症，情緒永遠在抑鬱和躁狂之間波動。

我丈夫每次看到我出現波動，精神狀況不太穩定時，他就會帶著孩子們出去玩一會兒，給我一段時間——

安靜面對自己的情緒，不用被人打擾，不用時刻害怕被看到失態的樣子，不用擔心任何人，只需要注重自己。

這一兩個小時的安靜獨處，會讓我平定下來，產生天差地別的不同。「

給予信心，告訴他們，沒事的

有的時候，他們需要的，只是聽到信任的人，一遍一遍地告訴他們，沒事的。

「每當我抑鬱症發作，感到恐慌焦慮時，我男朋友都會抱住我，告訴我深呼吸，一遍一遍地跟我說沒事的，沒事的，一切都會好起來。

在我好起來之後，他會再拿一杯我最喜歡的甜品安慰我。

這樣的方式，每次都很有效。

坦然接受他們的心理問題

心理問題並不比其他疾病可恥，也不要讓他們覺得尷尬、為此羞愧。

「我男朋友為我做過最重要的事情，就是接受。

他不是專業人士，沒有處理過這樣的心理疾病，但他也不會因為心理問題對我進行評判，不會覺得我只是矯情做作，不會認為我比任何人糟糕。

我每一次進步，每一次成功克服心魔，有的時候甚至連自己都沒有意識到，但他會第一時間發現，告訴我我做的很棒。「

鼓勵他們談論自己的感受

很多有心理疾病的人都羞於開口，不願和人分享他們心底的感受，但只有說出來，才有可能解決。

「在我和男朋友交往後，我才意識到，只有敞開自我，誠實面對自己的問題，說出自己焦慮、困擾的事情，才讓我放開做自己。

我一直很擔心，告訴他我的掙扎會影響我們之間的關係，但實際上並沒有。我在坦白之後我們的關係更進一步，我覺得更加自信，也不再自我否定，覺得需要時時刻刻偽裝。

他接受了我的一切，鼓勵我走出困境，向我保證，這些問題都不會影響他對我的愛。「

了解他們的癥狀

如果你重要的人有心理問題，你要了解他們的病情，了解他們的癥狀。

「當我焦慮發作的時候，我會把指甲深深地掐進皮膚里。我一開始並沒有意識過這件事，是我的伴侶先注意到這一點。

後來我每一次焦慮發作，他都會握住我的手，保證我不會傷害自己。

這只是一個很小的動作，但我會從他握緊的手中汲取源源不斷的溫柔愛意，感受到他的耐心與支持，也讓我的焦慮能更快過去。「

在治療期間一起認知學習

陪著伴侶一起就醫，一起聆聽醫囑，才能更好的幫助。

「我確診飲食失調症時，男朋友對這個病一無所知，也很難理解我的感受。

但他查了許多資料，問我可不可以陪我一起去見醫生，聽聽醫生怎麼說，讓專業人士解答他的困惑。

他參與了我的所有治療，每次都會和醫生確認家屬需要做的事情，幫我更快好轉。「

找一些有趣的事情一起做

轉移注意力，和伴侶一起做一些有意思，沒什麼風險的事情。

「如果我預感到我抑鬱即將發作，我丈夫會立刻帶我去書店，或是陪我一起看不動腦子的喜劇。「

隨時提醒他們，你的關心與在乎

「你值得愛」的聲音一停下來，他們就會感到焦慮。

「我丈夫工作很忙，經常會加班。

所以，他給了我一個小罐子，裡面裝滿了小紙條，每一張上都寫著他對我的感覺。

現在，每當我開始焦慮，開始自我懷疑時，我都會把它拿出來。

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