它和雞蛋炒還是頭一次，沒想到美味到爆還營養，降三高還抗衰！

它和雞蛋炒還是頭一次，沒想到美味到爆還營養，降三高還抗衰！

說到雞蛋，我們都不陌生，雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質。

對於現在的都市女性而言，什麼東西都想吃，又什麼都怕吃胖，不過雞蛋就不會，雞蛋的脂肪都在蛋黃里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，對預防心臟病有益，所以，吃雞蛋不用怕長胖。這對各位要保持苗條身材的MM來說是非常好的。雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及豐富的乙醯膽鹼，有助於提高記憶力，使注意力更集中。

介紹完雞蛋了，我們再介紹下它的好搭檔！它就是玉米，相信大家也不陌生，尤其是現在，很多人都喜歡吃煮玉米，玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素等，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

推薦食譜：雞蛋炒玉米

做法：

1.玉米掰粒

2.雞蛋打散，放入玉米，鹽，拌勻

3.鍋里的油熱，倒入雞蛋玉米

4.翻炒至玉米熟就可以了

大家愛吃雞蛋嗎？

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