越來越多的人健身，這位明星的動作讓人大喊不敢健身了！

越來越多的人健身，這位明星的動作讓人大喊不敢健身了！

健身，目前正在逐漸成為大眾的趨勢，上至五六十歲的阿姨，下至初中生都加入了健身的行列。健身房也同樣的符合大眾需要，開的遍地都是。在這個以身材纖瘦為美的時代，不論是明星還是白領，都會利用閑暇的時間來鍛煉，夜晚跑步的人也越來越多。這幾位健身的明星給人的印象也格外深刻。

柳岩，她身材本來就好，讓人艷羨，上圍傲人，走到哪兒都能吸引眾人目光，有人說柳岩這麼好的身材。擁有這麼好的條件，人家依然不放棄，堅持訓練瑜伽。無論是身材，還是柔韌度都好得沒話說、

說起健身，前兩年袁姍姍給人留下的印象可太深了！曾經了橫店女王，因為演技和個人問題備受爭議，被很多人反感，同時也受到了大量的輿論攻擊。之後，她的作品也越來越少，很少出現在熒幕上。她默默潛伏，勵志健身，整個人瘦了很多，成為了少數擁有馬甲線的女明星。更是成為了一位勵志女王，現在的她顏值在線，身材也讓很多的人羨慕不已，掀起了一股健身風波。

同時，另一位明星王子文，簡直瑜伽練到了「令人髮指」的地步啊。王子文屬於是嬌小類型的，身材苗條，體重竟然只有40公斤也是讓大家嘩然。她每次在微博曬出的鍛煉照片，都具有極高的難度。頻繁的打卡曬照片也鼓舞了很多人紛紛效仿。要知道瑜伽是不容易的，更別說倒立、反手等高難度的動作。有的照片更是被稱為 「大尺度」，看著都難的想哭啊。她卻不斷地一一解鎖，說起瑜伽，在親愛的客棧中，劉濤也秀了一段瑜伽，功底也相當不錯。看來，女明星為了保持身材都特別特別的努力呢。

如今林心如也加入了健身的行列，如今的她已經結婚生子，身材依舊宛似少女。經常在微博上曬出素顏照，訓練的照片，細膩的皮膚和纖細的身材，完全看不出已經40多歲了，生了寶寶之後身材完全沒有影響。不過有網友說林心如上圍欠缺，美中不足。要我說，身體健康才是第一位的。

現在很多人都辦了健身卡，卻一邊大吃大喝，找著理由不去健身房。管住嘴、邁開腿，聽著簡單，卻不容易做得到。但是，如果這位明星來做你的健身教練，你還能沒有動力嗎。

汪東城參加了一檔節目，在裡面擔當明星教練。他的工作室也經常發各種的健身視頻和照，他力量爆棚，而且對身材要求嚴格。簡直就是萬千少女心中完美的男神啊！他不僅跟廣大網友分享了健身經驗，還指出了健身過程中的很多誤區，強調了貴在堅持，真的是很實在的教練了。

大家接觸健身時一定也會遇到私教極力推銷的情況，兜售各種私教教程，並保證身材的體重上的改變。不過也是因人而異啊，大家一定要考慮好自身的情況，再考慮私教的情況。

那麼在健身的時候有很多要注意事項，讓我們來了解一下：

1.運動前要進行熱身活動，盡量進行全身運動。

2.注意要拉伸肌肉和筋骨，以免運動拉傷。

3.運動時要替換舒服透汗的衣物，及時排汗。

4.健身時，保持室內空氣流通。

5.健身要維持水分的平衡，注意及時補水。

6.運動後的拉伸更為重要，一定要做好。

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