3種好吃又低脂的「代飯」，減肥一樣可以吃美食，很多人都這麼做
減肥
08-20
減肥是很多現代人的終身事業，一直為之努力。很多人在減肥的時候往往都會選擇節食，因為餓白米飯中的澱粉含量高熱量高，下面小編就為打擊分享幾種低脂又美味的「代飯」，吃不胖呦！
蒸紫薯
紫薯具有很強的飽腹感，紫薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，用它代飯最好不過了！
山藥泥
山藥富含澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進人腸胃對食物的消化分解。山藥還能改善人體的泌尿循環系統和內分泌系統，對於快速消腫、燃燒脂肪都有很好的幫助！
黑米飯
黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，吃完黑米飯後血糖上升慢，胰島素分泌少，使血糖不容易轉化成脂肪，對減肥很有幫助！
減肥期間主食要有選擇的吃，不要一刀切，直接不吃了！小心大姨媽出走喲！
