堅持這3個好習慣，血管更「長壽」，活到99，健康到晚年

堅持這3個好習慣，血管更「長壽」，讓你有一個健康的晚年！人過40天過晌，意思是說人過了40歲以後，生命當中最好的部分已經過去了，剩下的時間疾病就容易纏身。一些中老年人對疾病特別的害怕，心腦血管疾病更是會經常發生在人們的身體上，所以養護血管成為我們的當務之急。

血管，而是一個非常龐大的運輸系統，擔任著運輸人體的血液和營養的功能。所以血管的好壞特別能影響一個人的健康和長壽，要想血管好，必須要做到這三點。

1、注意飲食

心腦血管病人的飲食要特別注意，很多人年輕的時候特別喜歡吃大魚大肉，暴飲暴食。吃過多的肉類過多的脂肪導致身體無法消化，也就會形成膽固醇堆積在血液血管當中。時間久了就容易引發各類疾病，所以在日常的生活當中，特別是過了40歲以後，一定要少吃肉多吃點水果青菜，這樣才能保證身體健康。

2、注意作息

很多人特別喜歡熬夜，作息時間不規律。但是一個人的身體需要在晚上休息，晚上11點到凌晨三點是一個人肝功能進行休息的時刻。這個時候肝不休息，血液內的毒素就無法消化掉。時間久了，血液就會變得濃稠，心腦血管疾病也容易頻發。

3、堅持運動

現在社會電子產品發達，產生了越來越多的宅男宅女。很多人喜歡待在家裡，手裡拿著手機一躺就是半天。所以也不喜歡運動，但是不愛運動的人經常保持一個姿勢，身體就會麻木，這樣對身體特別的不好。如果一個人堅持運動，不僅精氣神特別好，身體健康身材苗條，心腦血管疾病也會遠離。

衰老並不可怕，可怕的是一個人衰老之後，身體狀況急速下降，所以在我們年輕的時候，一定要養成良好的生活作息習慣，為將來有一個健康的老年打一個好的基礎，你的心腦血管健康嗎？你想長壽嗎？那就從這方面開始做起吧！

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