飯後噁心？或是這5個傢伙在作怪，千萬別掉以輕心

有些人會在飯後出現嘔吐的情況，而有些人只是感到噁心，而吃完飯後噁心也是讓人感到比較困擾的。導致飯後噁心的原因有很多，並不是食物或是吃太多了的問題，還有可能是身體的其他病因所引起的，所以對此也不可忽視。那麼飯後噁心是怎麼回事？引起飯後噁心的原因是什麼呢？

一、飯後噁心是怎麼回事？

1、飲食問題：飲食不規律，如暴飲暴食、進食時間不定、節食等，或是吃的食物不幹凈、過於油膩等等，都會導致在飯後感到噁心。

2、感冒：胃腸型的感冒就會很容易引起飯後噁心，感冒時會使腸胃產生不適，食欲不振時進食得少，胃酸就會分泌過多。胃酸過多時不僅只是在飯後會感到噁心，在平時也會產生噁心的癥狀。

3、腸燥症：腸燥症的典型表現就是排便困難，因此胃腸道中的食物就會滯留得越來越多，因此在飯後就會感到噁心、想吐的感覺。

4、胃病：如患有慢性胃炎、胃潰瘍，此時的噁心是想將胃中的物質經口吐出的主觀感覺，且在噁心後可能會出現嘔吐的癥狀。

5、胃脹氣：胃脹氣主要是因為食物在胃部內過度發酵，然後產生大量的氣體，當胃內氣壓增高時就可能會出現噁心的癥狀，在飯後更甚。

二、飯後噁心怎麼辦？

1、在吃完飯後可用手輕輕按摩腹部，手法從左到右、從上至下。可促進腹腔內的血液循環，增強腸胃的消化功能。

2、多吃粗纖維含量豐富的食物，如小米、燕麥、番薯、豆類等，可幫助排便，防止出現排便困難。排便順暢後胃腸內就不會滯留過多的食物，從而消除噁心感。

3、由於胃病所引起的飯後噁心，應對其病因進行相應的治療，治癒後即可消除飯後的噁心感。

在平時可以多吃新鮮蔬菜和水果，注意養成健康的飲食習慣，保持營養均衡。平時要多喝水，幫助消化，養成良好的排便習慣，可防止因消化問題而引起飯後噁心。只要注意好預防的事項，飯後噁心的癥狀也會隨之減少以及消除。

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