女人40歲之後要多吃這些富含膠原蛋白的食物，比同齡人更顯年輕

女人到了四十歲，精力和體力都會感到大不如前。身邊很多女性朋友都在煩惱，以前無論是胡吃海喝還是熬夜嗨玩都不在話下，現在稍微運動一下都覺得吃力的不行。因為40歲是女人人生的重要分割點，生活狀態大多在這個時間點開始了悄然改變。這時候的女人，新陳代謝變慢導致身材不再那麼容易就保持苗條，各種生活壓力更是加快了身體和容貌的衰老，尤其是面部通常會發黃髮暗，雀斑橫生。

為什麼面部的變化會這麼明顯呢?是因為身體里氣血精華的缺失，致使面部不再像從前一樣紅潤光澤。原本女性能夠只靠正常飲食產生足夠的氣血精華，但是40歲之後，這種轉化能力大大下降，於是面部皺紋開始加重，並且有了脫髮的困擾等等。那難道就一點辦法沒有，看著自己一點點老去嗎?答案當然是否定的。

俗話說：「沒有醜女人，只有懶女人」，就是說女人你只要堅持保養你自己，就不會被時間所拋棄。為了延緩衰老的到來，你必須要迫使自己養成健康的生活習慣，只有你先調整好自己，才有可能更好的照顧老公、孩子。心態對於這件事非常重要，有個好心情，你會發現許多事都變得容易了許多。當你開始感覺到皮膚不再像從前那麼光滑有彈性的時候，應該多食用以下這五種高膠原蛋白含量的食物。

1、豬蹄

豬蹄裡面的膠原蛋白含量特別高，脂肪含量卻不會像肥肉那樣高，並且烹飪出來味道香，口感軟滑。經常食用，能夠增強皮膚的彈性和韌性，預防皮膚皺紋的生成，非常有助於延緩衰老，深受廣大女性朋友的追捧和喜愛。

2、牛筋蹄

許多朋友可能不知道，牛蹄筋不僅爽口好吃，還具有保健功能。因為牛蹄筋中含有豐富的膠原蛋白和蛋白聚糖，這兩種物質被人的身體所吸收後，會對人的皮膚產生作用，使皮膚變得光滑、白嫩、富有彈性，從而減慢皮膚的衰老。

3、雞皮

許多人在飲食時覺得雞皮太過肥膩，所以對其沒有什麼好感。殊不知，雞皮其實具有非常好的美容作用。雞皮中富含許多較膠原蛋白，能淡化皮膚的皺紋，增加皮膚的彈性。覺得口感不佳的朋友，不妨去除掉雞皮上所附著的脂肪，放於熱水當中浸泡，再進行烹飪食用，既吸收到豐富的營養，又不影響到吃飯的胃口。

4、魚皮

魚皮的味道很好，富含蛋白質和多種微量元素，蛋白質是皮膚膠原蛋白的重要組成，是為了健康和美麗的護膚食材。吃魚能有效幫助女性改善缺陷問題，並幫助我們，減緩皮膚皺紋產生的過程。提升肌膚活力，還含有亮氨酸能夠抗癌。

5、豬肉皮

豬皮的營養價值其實很高，豬皮具有像抗衰老化妝品一樣的特殊功能。由於蛋白質缺乏，皮膚蛋白質和蛋白質的主要成分皮膚都是皮膚膠原蛋白。所以豬皮可以滋潤皮膚，減少皺紋。

這些食物都富含膠原蛋白，我們的皮膚含有70%的膠原蛋白，保持皮膚光滑和肌肉緊實，膠原蛋白起了非常重要的作用。

除此之外，你還適當注意飲食平衡，加強防晒和減少油炸食品攝入，多吃水果和蔬菜。對衰老有用。

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