美白吃什麼好 這8種食物一定要多吃哦!
原標題:美白吃什麼好 這8種食物一定要多吃哦!
吃什麼可以美白,相信很多朋友都很關心吧,是的,那麼,在這麼多的食品中,哪些食物可以很好的幫助我們改善肌膚的暗黃呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來看看哦!!
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
葡萄
葡萄渾身是寶,葡萄藤、葉、皮、籽、果實中都可以提煉出對皮膚有很大幫助的美顏成分,其中類黃酮、白藜蘆醇和葡萄籽油是我們最熟知的美膚成分,能夠柔軟肌膚,改善彈性和細紋,為皮膚提供強大的抗氧化力。所以,會使用葡萄的美容品牌多到數不勝數,而在葡萄盛產地法國的品牌更是把葡萄的美膚功效發揮得令人稱讚,比如Dior、歐緹麗、等從葡萄藤中提取大量的抗氧化成分,妍膳美提取葡萄籽的葡萄粉用於高端的抗老產品,並依靠口碑成為經典。
魚
通常所說的「魚凍」即是膠原經過加水煮沸成為溶膠後,再冷卻變成凝膠。人的頭髮、眼睫毛基本是由角質蛋白構成,其中膠原蛋白質要佔90%以上,其含量不足或缺乏會使毛髮脫落變稀,失去光澤。另外,皮膚的良好貯水狀態是皮膚光潔度好,無褶紋、不過緊過松,富有彈性的重要前提。膠原蛋白是一種大分子蛋白,在分子結構上,具有較大的空間,從而能充分維持生命的「結合水」,保證皮膚具有上述年輕的特徵。同時膠原蛋白還是構成人體肌肉兩端的肌腱和數百條各式各樣韌帶的主要成分,可以很好地保證肌肉的健美和骨骼的發育並使之具有一定的彈性。
玉米
健脾益胃:玉米在北方是粗糧,在南方則為飼料。但從葯食同源角度說,玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經,有健脾益胃、利水滲濕作用。抗衰老:玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有 維生素A和E及谷氨酸,動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。
獼猴桃
奇異果含有豐富的維生素C以及其他水果少有的礦物質如鉀等,可以為肌膚提供很多養分。另外,奇異果還有清理腸胃、活膚以及去角質的功效。
美白小竅門
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
2、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等盡量少吃。
4、實用全身美白潤膚露
美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露,堅持使用的話一個星期左右就可以見效,一個月就基本可以全身白起來。
5、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃。
6、曬後要及時保養才可以全身美白
無論出去曬了多長時間,回來都應該用溫水洗澡,再用冷水沖一下,用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果。
7、保證充足的睡眠是全身美白的關鍵
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵,不要發脾氣、亂生氣,多聽音樂,保持好心情。
結語:通過小編的介紹相信你一定對本文有了進一步的了解了吧,那就趕快行動起來,將這篇文章分享給身邊的朋友吧,小編希望這篇文章對你有所幫助哦
伊的家文歐老師/文
TAG:衣美妝 |