餐後血糖怎麼控，腎泰網教您對策！

我們知道，糖尿病腎病首先是糖尿病，之後在此基礎上發展為腎病，是糖尿病引起的嚴重和危害性最大的一種慢性併發症，而控制血糖是糖尿病治療的基礎。今天腎泰網就來給大家講一講血糖，那麼聽多了空腹血糖，餐後血糖又應該如何控制呢？一起來看一下吧。

一、調整飲食

降低白米白面等主食的進食比例，因為其澱粉和糖分含量都比較高，消化起來也比較快，容易導致血糖增長過快；可盡量選擇膳食纖維較高的粗糧或者全麥食品做主食，如藜麥、全麥（全谷）面、黑米、蕎麥麵等，此類食物升糖較慢；

同時也要注意均衡搭配，豆製品、奶類、蔬菜、水果等缺一不可，這也是為了保證機體能夠攝入足夠的熱量；用餐時還應注意先吃菜後吃飯，研究證明，這樣有利於血糖穩定；此外，每餐七八分飽即可，可少食多餐。

二、細嚼慢咽

高血糖人群如果進食過快，食物中的葡萄糖會迅速進入血液循環，即使注射胰島素，餐後血糖仍然會很高。建議糖友們用餐時細嚼慢咽，咀嚼可以讓食物更易消化，促進代謝，使血糖升高曲線更為平緩，有利於保證餐後血糖的穩定性。

三、合理用藥

糖友們可使用磺脲類藥物、糖苷酶抑製劑、速效或短效胰島素等來控制血糖，因糖尿病腎病的藥物使用較為嚴格，上述藥物又有各自的適應證及不良反應，大家務必在醫生的指導監測下選擇合適的藥物。更多降糖葯知識詳見歷史文章《糖尿病腎病患者口服降糖葯知識速遞》。

四、適度鍛煉

研究表明，適度鍛煉，特別是餐後鍛煉可以消耗體內熱量，有效降低血糖，增強身體對血糖的調控能力。一般建議在餐後半小時開始運動，糖友們可選擇一些有氧運動，如慢跑、快走等，運動量也不宜過大，持續時間在半小時左右即可。

以上就是控制餐後血糖的小秘訣，糖友們都學會了嗎？

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