減肥必知，這6種是「吸油食物」瘦人就別碰了，小心變成皮包骨

即使是你運動的再多，不懂得合理的吃也是白搭。減肥不光需要運動，還需要學會怎麼吃。

所以你知道脂肪最害怕的是什麼嗎？當你吃對了食物，就算不運動也能甩掉脂肪。

菠蘿是營養非常豐富的，含有人體必須的維生素C，胡蘿蔔素，尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣，鐵，鎂等微量元素。菠蘿果汁，果皮都有蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚，肉，適合吃過油膩東西或者大餐後食用。

陳皮。陳皮是有揮髮油，維生素B和C等多種成分。它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排出胃氣，還能減少腹部脂肪的堆積。多泡泡陳皮水來喝是很有用的。

綠茶是個非常好的抽脂茶。它有分解脂肪的物質，去除油膩，刮腸胃吸油助消化。每天飯後喝2杯綠茶，回復曼妙身材。

竹筍是具有低脂肪，低糖，多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助笑話，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪和澱粉特別少，屬於天然低脂，低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品哦。

山楂中含有的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。而且多吃山楂可以解除油膩。促進消化。有些朋友在吃山楂的時候都會覺得特別算，會讓你身體不僅抖動，這是山楂在解除油膩，市場到暢通。如果真的是不喜歡干吃山楂，熬山楂水也是非常不錯的。

燕麥含有豐富的膳食纖維，在腸道中可以微微膨脹，與腸道中的幼稚和毒素結合在一起排出體外。這就是我們經常說燕麥具有排毒功效。此外，燕麥還有降低膽固醇和血脂的作用，用於節假日後的飲食有助於預防過度油膩造成的膽固醇和高血脂。每天早上不要吃那些油膩的早餐，來一碗燕麥粥，有助於排出腸毒，對我們的身體是極好的。

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