這組瑜伽的動作能讓你的身體變得更加強柔韌，滿滿的自信

下面我們一起來看看，瑜伽山嶽式的體式，將自己的雙腿伸直，變動自己的雙腳，向前方俯卧自己的身體，半空中翹著自己的臀部，低下自己的頭。讓他始終處於自己兩條手臂位置之間。

讓自己的身體像，兩條三角形的邊一樣。在最終的位置上伸直自己的雙腿與自己的雙臂，在這種姿勢的基礎上去試著把自己兩隻腳與腳跟的部位著地。在呼吸方面，把自己的雙腿伸直，把自己的軀幹彎曲起來，這個時候去呼氣。這麼做的好處就是可以，把自己兩條手臂和兩隻腿的肌肉與神經能更加的變強。

與前面的姿勢的方向相反，把自己的脊柱彎曲起來，所以進一步的對脊柱柔軟度更加的有益，把自己的脊神經加強起來，並且會提供新鮮的血液給他們。只要你堅持練習一段時間的瑜伽，你身體就會慢慢的瘦下去。

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